サードメディスンチェックとパーソナルトレーニング

今年から自宅でおこなうパーソナルトレーニングにも

香りで紐解く体質診断サードメディスンを取り入れています。

先ずは最近の様子を伺いながら、8つの香りを好きな順番に並べます。

その結果がマトリックス図に表わされますので、ご自身の好んだ香りから

今の身体や心が必要としているものやバランス状態をお伝えします。

クライアントさまの目標はふたつ

「この春夏はスカートを素敵に履きこなしたい」

「歩き方を直したい」

立ち姿勢のチェックとTM(サードメディスン)チェックからのアプローチポイントは

・筋肉量を増やし熱量をあげること

・骨盤を安定させるエクササイズ 

わたしの課題でもあるけれど、腸脛靭帯が出しゃばっちゃうんだなあ(￣ω￣;)

左臀筋の感覚が蘇るようにと2つの宿題を与えました。

がんばれ、がんばれ！

南京玉すだれのように、するするっと伸びて自由自在に動ける身体がいいな！

わたしね、人の体って「南京玉すだれ」みたいだなあ〜ってずっと思っていて

それをクラスで表現したら「ぽかーんっ( ? _ ? )」なリアクションだったから

いやいやいやいや〜って、で買ってみたの。

開けてみて、嬉しいこと発見！

24本だっのよねえ。

頚椎7個、胸椎12個、腰椎5個、合わせて24個。

一緒じゃ！ヽ(￣▽￣)ﾉ　

適当にぐちゃぐちゃと動かしてみると、捻れさせた所でうまいこと引っかかり、とまる。

できるだけ遠くに伸ばそうと試みると、ほら！

うまいこと等間隔でどこまでも引き伸ばされていく。

全く無理がない、自然体！

こんな風に綺麗な弧を描いて、人の身体も前屈したり丸め込めたりするのが理想ね！

動く、緩む。

昨日の日曜はAヨガ講師、西羅さんのセミナーへ参加しました。

今回は、身体の動きからポーズをみる！という内容のもの。

相変わらず、ポーズの練習やら効果効能を学ぶようなものは行いません。

それらは大前提であり、テキストみれば確認できることでもありますしね。

 

動きの制限をかけているものはなんだろう…

骨の位置がちょっと変わったらどんな身体の変化や感覚の違いがあるだろう…

なんてことを、５時間たっぷり誘導されて、感じて、動いて、また感じて、触って、またまた感じて…

片側だけ徒手によって緩められたカラダの左右差に驚きと興奮

また久しぶりに診てもらえた私のカラダには、何をそんなにがんばってるの！？というくらいに

ガチガチと硬くなっている部分があちこちに見つかりました。

オモロイ、オモロイ！

でも今の私の身体『このカラダはイカンなあ…」

陸上選手の気づき

今が一番寒いときでしょうか、、、

気候に恵まれた浜松でも昨日は手足が痛くなるほどの寒さでした。

時折雪が舞い降る中、マスターズ陸上大会での記録更新を目指す床屋さんが

プライベートレッスンに来てくださいました。

陸上選手には抜群の効果があるピラティスのイクイップメント

「チェアー」での調整です。

最近、足の踏み込みの感覚がイマイチしっくりこないとのこと。

先ずは丁寧に動きのクセをチェックして

踏み込み足から骨盤、そして全身へと伝わる力の流れを確認

無駄な力みやねじれの調整

ご本人も感覚の鈍いところや力の入り辛いところ、左右差など

たくさんの気づきがあったようです。

私もオモシロイ発見がたくさんありましたよ。

動きが出ないところの少しずつ改善させて

全身が無駄なく使えるようになっていけば

ハム太郎の慢性痛も、きっと悪さをしなくなるはず。

今年の目標に向かって既にスタートしている彼のサポートを

私も全力でしていきたいと思います。

自宅サロンまたは出張にてプライベートレッスンを承っております。

ピラティス、ヨガ、その方の目的やご要望に合わせた特別メニューをご提供いたします。

ご興味のある方は上記お問い合わせフォームよりぜひ気軽にお問い合わせください。