からだのこと、こころのこと、レッスンのこと。
実体験や最新情報をとおして、ボディケアワーカーのRAMUが思いのままを綴ります。
「Love yourself」とは「まず自分を好きになることが大切」というステキな思いを表すことば。
今の自分のありのままを知り、受け入れることからhappyは始まります♪

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2016年9月28日水曜日

脳科学に魅力がいっぱい。9月28日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございます( ´ ▽ ` )ノ

この週末は大阪で身体の勉強をしてきました。
年に一度のPHIピラティスフェスタがあったのですが、今回一番楽しみにしていたのは脳科学のお話です。


ヨガの師匠もピラティスの先輩トレーナーも、脳科学とつなげた動作の研究を近年積極的にしています。
これは偶然ではなく、現代に原因の特定不能な痛みがそれだけ多いということでもあります。


他人に褒められると反応する脳の部位とお金を得ると反応する脳の部位は同じなんですって。
子供も大人も「褒めると育つ」という言葉の裏付けが脳の画像から証明されているんですね。


この脳の部分は運動機能に大きく関与しているのですが、ここの機能低下によって人は
社会恐怖症や対人恐怖症になりやすくなるのでスキンシップも大切にしましょうね!ということ。
「運動」「褒める」「スキンシップ」を上手にリンクさせて元気になっちゃいましょ


今夜のヨガサークル
9月28日(水)20時〜三方原協働センター
よろしくお願いします。

昨日より快適な自分をめざして…☆
sonoko

2016年9月27日火曜日

週末3日間を携帯なしで過ごした結果

大阪へ出向いた3日間、携帯電話のない時間を過ごしました。
まあ家に忘れただけなんですけどね〜。


一度無いもんと覚悟しちゃうと、電車の乗り継ぎも、
ナビのない徒歩移動も、人との待ち合わせも、
意外に何とかなるもんですね。笑

この週末は年に一度のPHIピラティスJAPANのフェスタでした。
全国から250名のトレーナーやインストラクターが集まりました。
協会の発足から10年の節目の年にあたるというとこで今年はとことんPHI。
イクイップメント、脳科学、競技別、部位別、産前産後など、
それぞれの得意分野で研究を続けているマスタートレーナーが講師を務め、それぞれの視点から最新情報をシェアしてくれました。
本部のピッツバーグからはルビィ先生が来てくれて、全員でエクササイズをしながら知識を深めていきました。



1日目の夜は懇親会にも参加。
携帯がないので「入れて〜」撮影に割り込んで、後から送ってもらいました。


昨日の深夜に帰宅して、忘れた携帯を確信、すぐに返せるものから返信メール。
電話はさすがに失礼なので、今朝お詫びとともにしました。
連絡できないことに私は理解していても、待つ方は理由が分からずちっとイライラですよね〜。
スミマセン…。


3日目の朝は時間に余裕があったので、初めて河川敷や大阪駅周辺を散策。
建物や看板を頼りに歩いてみて、やっと地図が繋がってきた感じです。
大阪へは年に何度か訪れていますが、見える景色が全く違っていました。
何かに頼ったり、固定観念で判断したりすると見ているものがぼんやりしてしまいますね。
直感鋭く、心広くありたいなという思い、
そして助けてくれた人の優しさにも触れられて、
良い刺激がたくさ〜んの3日間でした。

やりたい事、大きな夢へ着実に進む同期との時間で、私も目標がまた一つクリアになりました。
冷静さを取り戻したカラダは筋肉痛も半端ないですけど、またまたがんばれそうです!

2016年9月25日日曜日

サードメディスンがNEVERに登場!

「サードメディスンがNEVERで取り上げられているよ〜」
と、お仲間さんたちが教えてくれた。

本当だぁ!嬉しい〜!(^○^)

(リンク先はこちら→http://matome.naver.jp/odai/2145623002536028901)

地元浜松市でもサードメディスンが徐々に浸透してくれて
イベントや講座での開催のお話を頂けるようになりました。


ストレス社会の現代は本能的な直感や感覚力を鈍らせる要因がいろいろありますね。
でも本来の姿、理想の自分へと蘇らせるメソッドもたくさんあるんですよね。

サードメディスンの面白さを大勢の方に知ってもらえるように
私もまだまだ勉強を続けていきます!(^_−)−☆


2016年9月22日木曜日

お預かりした支援物資をまとめて送っています

次々と訪れる台風。
9月はずーっと変なお天気ばかり続き
体調のよくない人も多いですね。

台風被害も全国各地へ拡がっていて悲惨なニュース映像をたくさん目にします。

ここが無事でいられていることにつくづくおかげさまだと感じています。


サークルの皆さんのご協力で、今週も岩手県久慈市への支援物資を送ることができました。



提供してくれたタオルやウエスはダルボールに二箱分。
今にもはち切れそうなくらいギューギュー詰めにしてしまいました。



見覚えのあるタオルが実際に使われている画像を見つけると嬉しいですね。
( 現地久慈市のお掃除の様子から) 


すっきりした秋の空が早く見たいものです!

2016年9月21日水曜日

ポジティブスイッチをONにするきっかけ 9月21日(水) 今夜ヨガサークルがあり ます

おはようございます♪♪( ´ ▽ ` )ノ
今度こそ来るぞ、来るぞ!と身構えていた台風もあっけなく通り過ぎてくれました。
各地で起きた浸水や土砂災害のニュースをみると、またもや感謝しなければなりませんね

パラリンピックが閉幕し、いよいよ訪れる秋。
今この区切りに「よし!」と明るい気持ちになれているのは、閉幕式の素晴らしいパフォーマンスを見れたことにもあります。
ポジティブ スイッチ】をコンセプトにしたショー。
個性的で華やかなパフォーマンスもとてもよかったですが、言葉の意味がまた私の今の心情にピタッとはまったのです。


「一つの障害がむしろ、新しい人生のポジティブな改革のきっかけになる」ことを意味するポジティブスイッチ。
無理に奮い立たせるのではなく、自然体のままでゲンキにさせてくれるスイッチです。


たくさん見つけられるといいなあ!

☆今夜ヨギ〜にぃ
9月21日(水)20時〜三方原協働センター
よろしくお願いします! 

昨日より快適な自分を目指して…☆  
sonoko

2016年9月14日水曜日

満足を与えてくれるもの。9月14日(水)今夜ヨガサークルがあります


おはようございます。( ´ ▽ ` )ノ
彼岸花が目に留まるようになってきました。いよいよ本格的な秋がやって来ますね。

パソコンデスクの周りを掃除していたら3枚のメモ用紙がでました
一瞬何だっけ?と、でも思い出すまでに時間は掛かりませんでした。


内容は[モリー先生との火曜日]という本から抜粋した短文の数々でした。
これは、人生で何が大切かについて、死を目前にしたモリー先生がとても明晰な言葉で語ってくれている本です。

「ほんとうの満足を与えてくれるものは何か?」の問いに対して
「自分が人にあげられるものを提供すること」というモリー先生。
お金や物じゃなく、今あるものや持っている技術で、他人から感謝されたり歓迎されたりすることがたくさんあるでしょ!と語りかけてくれます。
モリー先生は一番に「時間」をあげていました。
誰かと話をする時間、ただ話を聞いてあげる時間、やり方を教えてあげる時間、など。

この本を読んで、私はとても救われた気持ちになったのを覚えています。
無いものを数えて空虚な気持ちになっている時だったから。
時間だったら私も持ってる、あげられるし、今までもあげられてたじゃないかと。
周りをよく見てみたら、他にもあげられるものって、ありますものね!


⭐️今夜ヨギ〜にぃ
9月14日(水)20時〜 三方原協働センターです。
よろしくお願いします。

昨日より快適な自分をめざして…☆

2016年9月10日土曜日

無料お試し!サードメディスンチェックの秋!

食べる事と動きやすい身体の
両立ができるとしたら、、、
そんな生活はいかがでしょうか。

浜松市北区の自宅サロンにて
ピラティス&ヨガのトレーニングと
徒手によるボディケアをしている
村松その子です。

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浜松労政会館主催のヨガ講座が始まりました。
第一回目はヨガとサードメディスンのコラボレーションです。
(サードメディスンプロジェクトのHPはこちら→http://thirdmedicine.or.jp/)
10名の方が参加してくださいました。

右上さんが多いんだろうな…予想通り!
ヨガの時間はトータルして40分ほどと短い時間でしたが、
臥位、立位、座位でのさまざまな呼吸と左下を増やすアプローチで動きの誘導をしました。



レッスン後、再びサードメディスンチェック


やはり、わたしが1番整ったわ!(笑)


過去2回のコラボレッスンほど、正方形に近づく感動を与えられませんでした。(涙)
気心知れた者同士と初対面の人たちの集まりでは結果が違いますね。
さらにヨガ初体験の方が何名かいらしたこと、反省点も見つかりました。

でも、みなさん其々には、短時間での結果の変化を面白がってもらえたようなので、とりあえずよかった。
ふぅ…。

後の5回の講座もしっかりがんばります。



人付き合いの不器用な私には超お助けアイテムのサードメディスン。
もっといろんな人にこの面白さを体験してもらいたいな!と思い、
【サードメディスンチェック 1ヶ月間無料お試しキャンペーン】しちゃいます。
但し【初めての方限定】期間は【9月10日(土)〜10月10日(祝)】です!

今の身体の状態を見てみたい方、
この期間は常時持ち歩いていますのでどうぞお声がけくださいませ。


2016年9月8日木曜日

1日でも早く普通の生活が戻りますように

都田三方原のヨガサークルと
浜北ピラティスサークルのみなさんと
協力し、東北へ物資を送りました。


送り先は岩手県久慈市、
台風10号によって冠水被害にあわれたところです。



中身はお掃除用品。
ひたすら拭き掃除、後片付け追われる日々だそうです。

今は遠くから応援することしかできないけど、たくさんの祈りとともに…

がんばれ!


2016年9月7日水曜日

涙でリフレッシュ、泣ける場所がある幸せ!9月7日(水)今夜ヨガサークルがあ り ます

おはようございます♪♪
9月に入って一週間。小さい秋はいくつ見つかりましたか?


先週夏休み明けにパーソナルレッスンに訪れてくれた40代女性。
スタジオへ上がり、さぁ始めましょうという時に
「ここへ来ると、時間の流れがゆっくりになるのがわかるね〜」
と、安堵の表情。そして大きく深呼吸。
「うぅ〜何だか…泣けてきた。泣いていい?」



話をしながらしばし涙にお付き合いしました。すると
「はぁ、やっと泣けたぁ!お風呂で泣こうとしても泣けなくて、余計に苦しくなって…。」
最後はすっきり明るい表情に戻ってくれました。

こういう事って誰しもありますよね。(^_-) 
泣く事でストレスに抵抗するホルモンが分泌されて、脳からの癒やしの情報で、身体にまたやる気スイッチが入る。
その後のレッスンはとても集中されていましたよ。


ここに流れる時間のスピードは他と違うんです。
ゆったり穏やかなこの空間で、本来の自分を取り戻してほしいな。
活力と幸せな気持ちを充電したら、また自分の生活スペースでがんばってね!
いつもそんな想いで皆様をお迎えし、お見送りしています。


あ、ちなみに、
あれもこれも溜め込んじゃって、でもどうにも泣けない人は、ツバ吐きしておきましょ!( ← これ嘘みたいだけど効果あるのよ〜) 

☆今夜ヨギ〜にぃ
9月7日(水)20時〜 三方原協働センターです。
よろしくお願いします。

昨日より快適な自分を目指して…☆
sonoko

2016年9月2日金曜日

ヨガ講座、中日新聞に掲載されました。

中日新聞に掲載していただきました。



会場は浜松市中区の浜松商工会議所7階
浜松労政会館主催のヨガ講座になります。

定員数にまだ余裕があります。
ご興味ありましたら、是非お試しくださいませ!


2016年9月1日木曜日

健康診断の数値に左右されないように。



食べる事と動きやすい身体の
両立ができるとしたら、、、
そんな生活はいかがでしょうか。

浜松市北区の自宅サロンにて
ピラティス&ヨガのトレーニングと
徒手によるボディケアをしている
村松その子です。

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あーーー、頭パニック、そして久々に脳みそパンパンになりました。^^;

中性脂肪、血中中性脂肪値、体脂肪率、ブドウ糖、果糖、
抗ストレス、女性ホルモン、そらから大事なコレステロール

ポイントになる言葉が次々出てきて、一気につながった身体の生理学。



一昨日、クライアントから質問を受けました。
でもその症状に私の答えが出ない。。。汗
「何で、何で、どういうこと?」
私の持っている資料を広げてみても解決できず、大阪の先生に連絡してみました。

すると、丁寧に電話で対応をしてくれて、ノートを見直しながら一緒に頭の中を一つずつ整理。
「あ、あー、なるほど!」
先生の誘導で頭の中がどんどんとつながっていきます。
おっもしろーい!!


わたしってば、すっかり健康診断の結果の数値だけに左右されてしまったのです。
まだまだもっともっと、勉強ですね!
でも具体例に触れて、一つ自信がつきました。
身体の本質を見直して、今回やるべきこと、その先の未来も見えました。
そしてクライアント様にも納得してもらえるアドバイスが出来たこと。
嬉しいーー❤︎

八田先生ありがと〜ございます。
今年はどっぷり栄養学と生理学、秋もがんばりますよ!