からだのこと、こころのこと、レッスンのこと。
実体験や最新情報をとおして、ボディケアワーカーのRAMUが思いのままを綴ります。
「Love yourself」とは「まず自分を好きになることが大切」というステキな思いを表すことば。
今の自分のありのままを知り、受け入れることからhappyは始まります♪

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2017年1月29日日曜日

2017年2月プライベートレッスン予約状況


浜松市北区の自宅にマッサージルームと
トレーニングスタジオを併設
10代から70代までの男女が通う
サロンオーナーの村松その子です。
…………………………
…………………………

セラピースペースサイラム(sai・ram)では、
ご自分の望む最良の姿(目標、目的)を目指し、
ヨガ、ピラティス、マスターストレッチなど
お一人お一人に最適なプログラムで
レッスンのご提供をしています。






※浜松市北区では唯一、ピラティスチェアー、バレル、
マスターストレッチのできるプライベートスタジオです。

※男性、女性、老若男女問わずにお受けいたします。


2017年2月、パーソナルレッスンの予約可能な枠は以下のようになっております。

2/4 土曜
10:00( × )
12:00( × )
14:00( × )
16:00( × )
18:00( ◯ )
20:00( ◯ ) 

2/5 日曜
10:00( ◯ )
12:00( ◯ )
14:00( ◯ )
16:00( ◯ )
18:00( × )
20:00( × ) 

2/6月曜
9:00( × )
11:00( × )
13:00( × )
15:00( ◯ )
17:00( × )
19:00( ◯ )

2/7 火曜
9:30 ( ◯ ) 
12:00( × )
14:00( × )
16:00( ◯ )
18:00( ◯ )
20:00( ◯ ) 

2/11 土・祝
10:00( ◯ )
12:00( ◯ )
14:00( ◯ )
16:00( × )
18:00( × )
20:00( × )

2/12 日曜
10:00( ◯ )
12:00( ◯ )
14:00( ◯ )
16:00( ◯ )
18:00( ◯ )
20:00( ◯ ) 

2/13 月曜
9:00( × )
11:00( × )
13:00( ◯ )
15:00( × )
17:00( × )
19:00( ◯ )

2/14 火曜
9:30  ( × ) ※ スマートピラティス
12:00( × )
14:00( × )
16:00( × )
18:00( ◯ )
20:00( ◯ )

2/18 土曜
10:00( × )
12:00( × )
14:00( × )
16:00( × )
18:00( ◯ )
20:00( ◯ ) 

2/19 日曜
10:00( × )
12:00( ◯ )
14:00( ◯ )
16:00( ◯ )
18:00( ◯ )
20:00( ◯ ) 

2/20 月曜
9:00( × )
11:00( × )
13:00( × )
15:00( ◯ )
17:00( ◯ )
19:00( ◯ )

2/21 火曜
9:30( ◯ )
12:00( × )
14:00( × )
16:00( × )
18:00( ◯ )
20:00( ◯ ) 

2/25 土曜
10:00( × )
12:00( × )
14:00( × )
16:00( ◯ )
18:00( ◯ )
20:00( ◯ ) 

2/26 日曜
10:00( × )
12:00( × )
14:00( × )
16:00( × )
18:00( × )
20:00( × )

2/27 月曜
9:00( × )
11:00( × )
13:00( ◯ )
15:00( × )
17:00( ◯ )
19:00( ◯ )

2/28 火曜
9:30  ( × ) ※スマートピラティス
12:00( × )
14:00( ◯ )
16:00( ◯ )
18:00( ◯ )
20:00( ◯ ) 


※ 随時更新しています。

余裕を持ったスケジュールを組んでいますので、予約時間は前後30分の変更が可能です。
その他の曜日をご希望の場合も、ご相談に応じますので遠慮なくお申し出ください。
ご予約・お問合せはホームページよりお願いいたします。



産後のケア、姿勢改善、痛みの解消に!

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浜北文化センター『子連れOK!! ピラティス練習会 』 参加者募集

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あれとこれと、実践あるのみ!

帰りの新幹線は雨になりました。


行きの新幹線では雪景色を見ました。


 

2017年一発目のセミナーは充実感極まりなく、あっという間の一日になりました。


私の弱い部分をマスタートレーナーがしつこくしつこく刺激してくれました。
ギリギリまで追い込まれた筋肉は限界値を超えようと震え上がり、
思うように動かなかった所も、脳に伝わった信号が正しい動きを教えてくれます。
汗かヨダレか喜びの涙か、なんだか分からない汁がいっぱい出てきましたよ。笑



着けてきた下着がゆるゆるになっている快感に浸りながら場所を移動。
身体を目一杯いじめたあとは脳のトレーニングです。
午後からの座学は、博多から参加された方に「博多通りもん」のお土産をいただきました。



本来の身体のシステムの学ぶは昨年から続き、今度は栄養学と生理学の実践編です。
参加された皆さんからあがる(学びの確認となる)質問の内容が、自分の経験不足を思い知らせてくれました。
まだまだ足りません。
理解を深めるためには「実践あるのみ!」
先ずは自分の身体で知ることですね。
結果を出すための実践、何だかとってもワクワクします。
今のこの学びがたくさんの笑顔に繋がりますように、よしよし!
がんばろう( ̄^ ̄)ゞ

2017年1月25日水曜日

感覚を刺激する。1月25日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございます( ´ ▽ ` )ノ
全国各地の大雪の映像には身震いしてしまいますね。
静岡に住んでいてよかったあ!(^^;;

週末に始まったドラマを興味深く観ました。
視覚以外の感覚を全て失った主人公。
耳が聞こえなくなり、臭いや味もなくなり、さらに寒さや痛みを感じなくなる…。
どんな感じなんだろう。

社会生活をする上で、日常のふるまいや学びの土台になるもの。
それは、どの年代においても感覚器官(視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚、平衡感覚、固有感覚)です。
これがピラミッド型の土台があって、その上に姿勢の安定や運動のコントロールなどに繋がるんです。

外を歩くと様々な感覚が次々と刺激されるのがわかります。
その時々で「じゃ今は聴こえてくる音に特に注意を向けてみよう」とか「今日は香りに癒されてみよう」というのもいいですよね。
感覚器を刺激することが人の土台です!
改めて身体を動かす時間がない時はぜひこの意識してみてくださいね。

☆今夜ヨギ〜にぃ
1月25日(水)20時〜三方原協働センター
よろしくお願いします。

★☆,,,モノゴトには
流れていきたい先がある〜★☆,,,
sonoko


2017年1月24日火曜日

人との繋がりにしみじみ浸って、感謝デス

浜松市北区「studio Zero」に通うメンバーさんの新年会に呼んでいただきました。
地域密着型のスタジオは心も元気になれる素敵な場所です。
その空気をかもし出してくれるのも、ここへ通う皆さんのお人柄のおかげ!

豪華お料理とともに乾杯!




お酒も進み、調子の出てきたところでカラオケ大会





老いも若きもノリノリです!


いや〜、楽しい時間でした。
途中じゃんけん大会でも盛り上がり、ゲットした賞品もまたメンバーさんの手作り。
うれしぃ!!(〝⌒∇⌒〝)


また明日からマイペースでぼちぼちがんばりましょね!!
来年もこの会が開催できますように☆

2017年1月18日水曜日

感情のコントロールができているかな!1月18日(水)今夜ヨガサークルがありま す

おはようございます( ´ ▽ ` )ノ
寒さ厳しい日が続きますね。
冬場はついつい室内にこもり映画を観ることが増えます。
ただ、ここ最近感涙必死のレビューにも関わらず「う、全く泣けない…」ということが二度ありました。
若者が主役の話に感情移入できなくなった自分に気づいたのです。^^;

「人間は感情から老化する」といいます。
脳で記憶や知力に関わる部分や、体力に関わる筋力の衰えよりも、先に感情や感動を司る前頭葉。
老化はここの機能低下から始まるそうなんですね。
●朝のちょっとした出来事で一日中機嫌が悪くなったりしていないですか?(笑) 
●いつまでもメソメソ泣いていません?●「これ、やってみよう!」と思えるものはありますか?
考えや感情を別のものにスカッと切り替えられるのが若さの証拠。
今日も柔らかい頭で過ごしましょう。


☆今夜ヨギ〜にぃ
1月18日(水)20時〜 三方原協働センター
宜しくお願いいたします。

★☆,,,モノゴトには
流れていきたい先がある〜★☆,,,
sonoko

2017年1月14日土曜日

なぜ、今日なんだ!!の1月14日(土)

この週末はセンター試験があり、地元の公民館まつりがあり、
ここ何日も準備に余念なく過ごしてきた人達には
「なぜ、今日なんだ…!」の思いもひとしおでしょう。

今朝の大雪、ぼたぼたと落ちてくる雪にびっくりしました。


雪慣れしていない遠州地方は、たかだか3センチ積もる雪に大わらわです。

「町から脱出できるかしらー(/ _ ; )」
今日は天竜ヨガ講座の初回でした。
遅れてはならぬといつもより30分早く家を出たのですが、なんのこっちゃない。
出掛けてすぐに雪は雨に変わり、難なく会場に到着できました。

よかった、よかった!


昨年末は仕事に追われ、土曜日のレッスンへ参加できなかった方も
年明けは勢揃いでみんな一緒のスタートができました。
ありがとうございます!


※ 天竜ヨガ講座は随時メンバーさん募集しています☆ヽ(▽⌒*)


こちらも募集しています ↓↓↓

浜北ピラティス

産後のケア、姿勢改善、痛みの解消に!

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2017年1月11日水曜日

今年やりたい事は何ですか?1月11日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございます( ´ ▽ ` )ノ
  
2017年いよいよ始まった大河ドラマ『直虎』、子役達が可愛かったですね!東久留米木の棚田や水窪の高根城、見覚えのある風景の登場にも興奮しました。




ドラマの観賞はもちろん、まだ行ったことのないゆかりの地やロケ地巡りも今年やりたい事の一つです。
あせらずゆっくり様子をみながら、もちろん楽しみながら、巡れるといいなあ!
やろうと思ってやってないといつまでもモヤモヤしちゃうんですよね
皆様の今年やりたい事はなんですか? 今やれる事から一つずつ楽しみましょ〜。

ヨガサークル『ヨギ〜にぃ』も今夜から再開です。
◎今夜ヨギ〜にぃ
1月11日(水)20時〜 三方原協働センター
よろしくお願いします。


★☆,,,モノゴトには
流れていきたい先がある〜★☆,,,
sonoko

2017年1月10日火曜日

ピラティス練習会、わいわいとスタート!

浜北区で活動中のピラティスサークル
『ピラティス練習会』
2017年も元気にスタート〜〜〜!と思ったら、
「お正月が過ぎ、よし!と気合い入れ直したら腰が痛くなったあ…(涙)」
「脚の痺れが復活してしまって…(涙)」

あらららっ
年末年始の心身のお疲れを痛みにして教えてくれたんですね。

じゃ、痛みを感じている身体と感じていない身体にはどんな違いがあるのかな!?
お互いの身体を、触ってみよう!


2017年のレッスンは身体に触れることから始まりました。


どれ一つ、誰1人、同じ身体はないことを感じてから
さあ、少しずつ感覚を思い出しながらしっかり動かしましょう。





★ 施設の都合により、1月2月の会場に一部変更があります。

H29.1.17(火)リハーサル室
H29.1.24(火)リハーサル室
H29.1.31(火)浜名協働センター

H29.2.7(火)リハーサル室
H29.2.14(火)第2和室
H29.2.21(火)リハーサル室
H29.2.28(火)リハーサル室

本年もよろしくお願いいたします。


ピラティス練習会まだまだメンバー募集しています。
一緒にピラティスしませんか!




産後のケア、姿勢改善、痛みの解消に!

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2017年1月4日水曜日

2017年1月プライベートレッスン予約状況


浜松市北区の自宅に、マッサージルームと
トレーニングスタジオを併設

10代から70代までの男女が通う
サロンオーナーの村松その子です。

…………………………
…………………………

セラピースペースサイラム(sai・ram)では、
ご自分の望む最良の姿(目標、目的)を目指し、
ヨガ、ピラティス、マスターストレッチなど
お一人お一人に最適なプログラムで
レッスンのご提供をしています。






※浜松市北区では唯一、ピラティスチェアー、バレル、
マスターストレッチのできるプライベートスタジオです。

※男性、女性、老若男女問わずにお受けいたします。


2017年1月、パーソナルレッスンの予約可能な枠は以下のようになっております。

1/9月曜
9:00( × )
11:00( × )
13:00( × )
15:00( ◯ )
17:00( ◯ )
19:00( ◯ )

1/10 火曜
9:30 ( × ) ※スマートピラティス
12:00( × )
14:00( × )
16:00( ◯ )
18:00( ◯ )
20:00( ◯ ) 

1/14 土曜
10:00( × )
12:00( × )
14:00( ◯ )
16:00( ◯ )
18:00( ◯ )
20:00( ◯ )

1/15 日曜
10:00( × )
12:00( ◯ )
14:00( ◯ )
16:00( ◯ )
18:00( ◯ )
20:00( ◯ ) 

1/16 月曜
9:00( × )
11:00( × )
13:00( ◯ )
15:00( × )
17:00( ◯ )
19:00( ◯ )

1/17 火曜
9:30  ( ◯ )
12:00( × )
14:00( × )
16:00( ◯ )
18:00( ◯ )
20:00( ◯ )

1/21 土曜
10:00( × )
12:00( × )
14:00( × )
16:00( ◯ )
18:00( ◯ )
20:00( ◯ ) 

1/22 日曜
10:00( ◯ )
12:00( ◯ )
14:00( ◯ )
16:00( ◯ )
18:00( ◯ )
20:00( ◯ ) 

1/23 月曜
9:00( × )
11:00( × )
13:00( × )
15:00( ◯ )
17:00( × )
19:00( × )

1/24 火曜
9:30( × )
12:00( × )
14:00( 〇 )
16:00( ◯ )
18:00( ◯ )
20:00( ◯ ) 

1/28 土曜
10:00( × )
12:00( × )
14:00( ◯ )
16:00( × )
18:00( × )※ 19:00( ◯ )
20:00( ◯ ) 

1/29 日曜
10:00( × )
12:00( × )
14:00( × )
16:00( × )
18:00( × )
20:00( × )

1/30 月曜
9:00( × )
11:00( × )
13:00( × )
15:00( × )※ 16:00( ◯ )
17:00( ◯ )
19:00( ◯ )

1/31 火曜
9:30  ( × ) ※スマートピラティス
12:00( × )
14:00( × )
16:00( ◯ )
18:00( ◯ )
20:00( ◯ ) 

※ 随時更新しています。

余裕を持ったスケジュールを組んでいますので、予約時間は前後30分の変更が可能です。
その他の曜日をご希望の場合も、ご相談に応じますので遠慮なくお申し出ください。
ご予約・お問合せはホームページよりお願いいたします。



産後のケア、姿勢改善、痛みの解消に!

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