からだのこと、こころのこと、レッスンのこと。
実体験や最新情報をとおして、ボディケアワーカーのRAMUが思いのままを綴ります。
「Love yourself」とは「まず自分を好きになることが大切」というステキな思いを表すことば。
今の自分のありのままを知り、受け入れることからhappyは始まります♪

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2016年4月30日土曜日

5月プライベートレッスン予約状況

食べることと動いやすい身体の両立ができるとしたら、、
そんな生活はいかがでしょうか。

浜松市北区の自宅サロンにて
パーソナルトレーニングと
徒手によるボディケアをおこなっています。

…………………………
…………………………
プライベートスタジオ
セラピースペースサイラム(sai・ram)では、
ご自分の望む最良の姿(目標、目的)を目指し、
ヨガ、ピラティス、
マスターストレッチなど
お一人お一人に最適なプログラムで
レッスンのご提供をしています。





※浜松市北区では唯一、
ピラティスチェアー、バレル、
マスターストレッチのできる
プライベートスタジオです。
※男性、女性、老若男女問わずに
お受けいたします。

2016年4月1日、新店舗の
プレオープンをいたしました。
今後はさらに皆様に愛される
店舗づくりに努めてまいります。
どうぞよろしくお願いいたします。


5月前半は午後の時間帯に予約が
取りづらくなっております。
他の曜日や夜のお時間でも
ご希望の日時がありましたら、
ぜひ一度お問い合わせください。

パーソナルレッスンの予約可能な枠は以下のようになっております。



5/2月曜 
10:00( × )
12:00( × )
14:00( × )
16:00( × )
18:00( × )
20:00( × )
5/3火曜
9:30( × )
12:00( × )
14:00( × )
16:00( × )
18:00( × )
20:00( × ) 
5/7土曜
10:00( × )
12:00( × )
14:00( × )
16:00( × )
18:00( × )※19:00( ◯ )
20:00( ◯ )
5/9月曜
10:00( × )
12:00( × )
14:00( × )
16:00( × )
18:00( × )
20:00( × )
5/10火曜
9:30( × )
12:00( × )
14:00( × )
16:00( × )
18:00( × )※19:00( ◯ )
20:00( ◯ ) 
5/14土曜
10:00( × )
12:00( × )
14:00( × )
16:00( × )
18:00( × )
20:00( ◯ ) 
5/16月曜
10:00( × )
12:00( × )
14:00( × )
16:00( × )
18:00( ◯ )※19:00( ◯ )
20:00( ◯ )
5/17火曜
9:30( × )
12:00( × )
14:00( × )
16:00( × )
18:00( ◯ )※19:00( ◯ )
20:00( ◯ ) 
5/21土曜
10:00( × )
12:00( × )
14:00( × )
16:00( × )
18:00( ◯ )※19:00( ◯ )
20:00( ◯ ) 
5/23月曜
10:00( × )
12:00( × )
14:00( × )
16:00( ◯ )
18:00( ◯ )※19:00( ◯ )
20:00( ◯ )
5/24火曜
9:30( × )
12:00( × )
14:00( ◯ )
16:00( ◯ )
18:00( ◯ )※19:00( ◯ )
20:00( ◯ )
5/28土曜 
10:00( × )
12:00( × )
14:00( × )
16:00( × )
18:00( × )
20:00( × )
5/30月曜
10:00( × )
12:00( ◯ )
14:00( ◯ )
16:00( ◯ )
18:00( ◯ )※19:00( ◯ )
20:00( ◯ )
5/31火曜
9:30( ◯ )
12:00( × )
14:00( ◯ )
16:00( ◯ )
18:00( ◯ )  ※19:00( ◯ )
20:00( ◯ )

※ 随時更新しています。

余裕を持ったスケジュールを組んでいますので、予約時間は前後30分の変更が可能です。
その他の曜日をご希望の場合も、ご相談に応じますので遠慮なくお申し出ください。
ご予約・お問合せはホームページよりお願いいたします。

自己紹介文を作成して気付いたこと


食べることと動きやすい身体の
両立ができるとしたら、、、
そんな生活はいかがでしょうか。

北区の自宅サロンにて
パーソナルトレーニングと
徒手によるボディケアをしています
村松その子と申します。

当初は出張をメインに
いろんな方のご自宅にお邪魔して
身体の改善をおこなってきました。
述べ10年になります。




………………………………
……………という自己紹介の文章を、
先日参加した話し方セミナーの講師
フリーアナウンサー志村明子さんが
(明子さんのブログ→http://ameblo.jp/melon-love7/)
提案してくれました。


名前と住まいと現在の活動などを
明子さんへ簡単に自己紹介をしたあと、
質疑応答しながらのフリートーク。
その内容を瞬時にまとめ、
お仕事モードバリバリな美声で
読み上げてくださるんです。

自分の人生ながら、
それを他人さまが語ってくれている…
途中、ウルウルきてしまいました。
(T ^ T)
嬉し涙ですよ。
社会に出てから、わたしは辛い時期を長く過ごしたのですが、
そのことを忘れてしまっていて…笑。
あの頃を忘れられるくらい、
今を大事に生きていられる自分が
嬉しかったんですね。





明子さんのアドバイスのもと、
わたしの紹介文を作成してみました。
以下に、全文掲載させていただきます。
よかったら、読んでみてくださいね!

………………………………………
………………………………………

食べることと動きやすい身体の
両立ができるとしたら、、、
そんな生活はいかがでしょうか。

北区の自宅サロンにて
パーソナルトレーニングと
徒手によるボディケアをしています
村松その子と申します。

当初は出張をメインに
いろんな方のご自宅にお邪魔して
身体の改善をおこなってきました。
述べ10年になります。

その10年の節目で自宅サロンをリフォーム。
「大自然に囲まれた緑あふれるこの場所に
自然と身体を動かしたくなる環境を整えて
そこで大勢のみなさまと一緒に
いきいきと身体を動かしてみたい」
それが私の新しい目標になりました。



身体を動かすと痛くなる、というふうに
思っている方もいるかもしれません。
痛みは身体を適正に動かすことで
逆に改善につながります。
そして身体が変わると心も変わる!
ということを、私が
自分自身の体験として知りました。

私を見て「元気はつらつだね!」と
仰っていただく事は少なくありません。
でも実は、私自身が一番身体のことに
悩んでいたんです。
その悩みを改善してくれたのが
トレーニングであり、マッサージでした。

私の住む北区というのは
年齢層の高い地域になります。
みなさんの周りに
「ちょっと身体が動かし辛くなってきた」
とか
「自然と身体を動かしたくなるように
なれたらいいな」
と思っている方がいらしたら、
是非私にご紹介ください。

少しその人の姿勢を見るだけで
ここを改善すれば変わっていくだろう、
というポイントがわかってきます。
お客さまが変わられた様子や
スタジオサロンの様子をブログで
公開していますので、そちらもぜひ
みなさまにご覧いただければと思います。









2016年4月29日金曜日

皆さんのふらつきはどうかな?

食べる事と動きやすい身体の
両立ができるとしたら、、、
そんな生活はいかがでしょうか。

浜松市北区の自宅サロンにて
パーソナルトレーニングと
徒手によるボディケアをおこなっています。
………………………………………
………………………………………

昨夜は地元のお姉さま方、
「中野ヨガ隊」の皆さんとヨガレッスン

身体の変化を敏感に感じやすい
更年期の世代の集まりです。
めまいや耳鳴り、フラフラ感を心配する声も
話題の中心になってきます。

レッスンの中で前庭器官のトレーニングになる
動きを取り入れてみました。


わたしも苦手な部分なので、
日々練習&訓練を重ねています。

2016年4月27日水曜日

100%の満足度を求めたら。4月27日(水)今夜ヨガサークルがあります

食べる事と動きやすい身体の
両立ができるとしたら、、、
そんな生活はいかがでしょうか。

浜松市北区の自宅サロンにて
パーソナルトレーニングと
徒手によるボディケアをおこなっています。



……・☆・……・☆・……・☆・……・☆・……

おはようございます。( ´ ▽ ` )ノ
相手に良かれと思ってやったことが
裏目にでるってこと、ありません⁉︎

例えば、スポーツ選手や何か発表の場において
「120%の努力で練習を積んで、
本番100%の出来を目指す」とはよく聞く話です。
でも、これが100%なのか120%なのかは
自分自身しかわからないんですよね。


相手にとっての120%は何かな?と
「良かれ」と思ってした行動に、期待した反応はありません。
その人にとって満足度100%の答えは
100以外ないんですね。
120になったらマイナスと同じなんです…。ガクッ(-。-;

満足度100%を求めて100で答える。
「ちゃんと相手に聞いてからにしよう。」
「察して動くのはやめよう。」
と思った水曜の朝なのでした。

☆今夜ヨギ〜にぃ
4月27日(水)20時〜 三方原協働センター
よろしくお願いします。

昨日より快適な自分を目指して…☆
sonoko


浜北区ピラティスサークル 開催中

*・゜゚・*:.。..。.:*・'*゚▽゚*'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

浜北文化センター『子連れOK!! ピラティス練習会 』 参加者募集

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2016年4月24日日曜日

お喋りすることが楽しくなるよ。

浜松祭りの匂いがプンプンする街中で、
山梨在住のフリーアナウンサー
志村明子さんのセミナーを受講しました。
(明子さんんのブログはこちら→ ☆☆)



招致してくださった奥名博美さんにも
感謝します。
(奥名さんのブログです→ブログ)

さすがお二人とも
コミュニケーションとお喋りのプロ!
とっても盛り上げ上手!(^-^)
一緒に受講したみなさんともすぐに打ち解け
笑顔での話がどんどん膨らんでいきました。




午前はfacebookの活用セミナーです。
わたしのfacebookは都合上、登録はしたものの、
お仕事としての活用はもちろん
基本的なことも理解できていなかったことが多いと発見!
facebookの在り方、色眼鏡的な視点をちょっと変えてみると
もっと気楽に、そして人さまに愛されるfacebookになるんですね。






そして、午後は話し方セミナー。



声のトーンから気遣いの足りないわたしは
お客さまからの電話でも「寝起き?」なんて心配されるほど。^^;
声のトーン、大きさ、スピード、そして苦手な滑舌に至るまで、
ポイントをわかりやすく教えてくださいました。
そして、明子さんが一緒に考えてくれたわたしの自己紹介の文章が
とても素敵にできましたので、また次の機会にご紹介しますね。

浜北区ピラティスサークル 開催中


*・゜゚・*:.。..。.:*・'*゚▽゚*'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

浜北文化センター『子連れOK!! ピラティス練習会 』 参加者募集

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2016年4月20日水曜日

動きたい想いとともに。4月20日(水) 今夜ヨガサークルがあります

おはようございます。( ´ ▽ ` )ノ
浜松では今ハナミズキが盛り、あちこちできれいな花が咲いています。



先週また甚大な被害をもたらす地震が起こってしまいました。
亡くなられた方々に謹んでお悔やみ申し上げるとともに、被害に遭われたみなさまにお見舞い申し上げます。
被災地の方々が自由と動きを奪われ、ご苦労されている姿や心身に異変が現れている話を見聞きすると、今こうして自らの身体を動かせるのは本当に幸せなことだと痛感します。
日々状況が変わる中で、わたしに今できることは何かな⁉︎を考える一週間でした。


☆今夜ヨギ〜にぃ
4月20日(水)20時〜 三方原協働センター
よろしくお願いします。

昨日より快適な自分をめざして…☆
sonoko


*・゜゚・*:.。..。.:*・'*゚▽゚*'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

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2016年4月13日水曜日

食べたものが身体をつくる。4月13日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございます。( ´ ▽ ` )ノ
毎日の食事を記録しだして1ヶ月半が経ちました。
記録内容はカロリー計算ではなく、単純に五大栄養素の振り分け判断するためなので簡単な記録です。
だから私にも続くのでしょう。

この時期の体調と記録の結果、そして栄養学を教えてくれる講師のアドバイスもあり、
「卵を1日に3個食べること」を目標にしました。
すると、どうでしょう…。
あれほど点眼液に頼っていたドライアイの症状が改善、運転中のまぶしさや目の疲れがすっきり無くなっているのです。
自分の食べた物が自分の身体を作っているんだなあとつくづく実感できました。
続けることでまだまだ気づきが出てきそう。俄然やる気になりましたよ。

今夜ヨギ〜にぃ
4月13日(水)20時〜 三方原協働センターです。
よろしくお願いします。

昨日より快適な自分を目指して…☆
sonoko



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