からだのこと、こころのこと、レッスンのこと。
実体験や最新情報をとおして、ボディケアワーカーのRAMUが思いのままを綴ります。
「Love yourself」とは「まず自分を好きになることが大切」というステキな思いを表すことば。
今の自分のありのままを知り、受け入れることからhappyは始まります♪

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2017年3月22日水曜日

良い縁がつなぐもの。3月22日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございます(*´꒳`*)
 
今週は此処ぞとばかりにご先祖様へ、感謝を捧げています。
このお彼岸中、素敵な言葉に出逢いました。

「縁尋奇妙 多逢聖因(えんじんきみょう たほうしょういん)」

私には難し過ぎて暗記できる気が全くしません。
でも、その意味に惹かれてしっかりと心に留めておきたいと思いました。

「縁尋奇妙」
→良い縁がさらに良い縁を尋ねて発展していく様は誠に妙なるものがある
「多逢聖因」
→いい人に交わっていると良い結果に恵まれる
人間はできるだけいい機会、いい場所、いい人、いい書物に会うことを考えなければならない、と。

※ 昨日は素敵な虹に会えました。


「イイモノ」との出会いを求めた時、私は人見知りや出不精な自分から一瞬抜け出せているようです。
さ、今夜もいい人たちといい時間を過ごせる心地良さに浸りにまいります。


◎今夜ヨギ〜にぃ
3月22日(水)20時〜 三方原協働センター
よろしくお願いします。


,,,☆★モノゴトには
流れていきたい先がある〜★☆,,,
sonoko




2017年3月20日月曜日

健康長寿の脳のお話を聴いてきました

春分の日の今日、午前中のピラティスレッスンを終えて
その足でアクトシティ浜松コングレスセンターへ


市民公開講座に参加してきました。
お題は「身体の健康と脳の若返り 健康寿命・脳の若返り」


講演は、丸山先生の提唱する咬合医療のお話
そして、テレビ番組でもお馴染みになった脳化学評論家溝口先生のお話です。

ピラティス、ヨガのボディワークにおいても脳との繋がりは欠かせません。
日頃勉強していることの復習を兼ねて、興味深く拝聴しました。

・頭蓋骨の重さは約5kg
・下顎骨の重さは約1kg
・脳の重さは約1.3kg(♀)(♂は約1.4kg)体重の約2%
・脳の長さは約15㎝
・たくさんの血液を必要とする脳は、
1分間に約800cc、全血液の約20%が巡る
・心停止後、脳が死に至る時間は5〜10分
たくさんの数字が、印象的に残りました。

いかに頭を守るか。ハイ!
頭が楽に働ける状態、ポジションをいかに保つか。ハイ!
自分たちのしている仕事とつながる、繋がる。笑
明日からも張り切って仕事しよう!ハイ!




公開講座とシンポジウムで3時間。
始まる前は長いかなあ〜と思ったのですが、終わってしまえばあっという間。
1時間のシンポジウムも先生方のやり取りが面白く引き込まれてしまいました。

お二人からの最後のメッセージ★
健康長寿のためには
澤口先生は「夢を持つこと」
丸山先生は「良いと思うことはやる!」

「歳だからとあきらめたりせずに、元気な99歳を目指そう!」と仰っていました。
寿命が90歳は常識の時代。
100歳は遺伝性もあるので、みんなで99歳を目指すんですって。
なんだかその数字もスーッと入ってきました。





講演後のサイン会まで、良い人全開のお二人の先生方でしたよ!



2017年3月15日水曜日

あるものとないもの。3月15日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございます(╹◡╹)

木々の芽吹きに春を感じますね。
先週末は久しぶりに師匠との再会があったり、また同業のお仲間達との情報交換の時間を持つことができました。
ワクワクしたり、士気を高めてくれたり、たくさんの喋りはとても刺激になりますね。笑



でも、こういうお喋りはすればするほど
他人様のあるもんと自分のないもんを比べて「いいなあ〜」と羨望の目でも見てしまうんです。
その度に「いかんいかん、足るを知れ!」と、あるものを数え直しています。
私には手も足もあるし、目も耳もある、あれもある、これもある、あって嬉しい、ありがとう!!

あとね、元NHK連続ドラマ『まれ』での元治さんの言葉も思い出しました。
「ないもんを数えんと、ここで生きるちゅうて、腹くくらんけぇ」…素敵な言葉でした。


◎今夜ヨギ〜にぃ
3月15日(水)20時〜 三方原協働センター
よろしくお願いします。


,,,☆★モノゴトには
流れていきたい先がある〜★☆,,,
sonoko

2017年3月12日日曜日

進化し続ける知識と身体

浜松&名古屋で行われていた
A-ヨガインストラクター養成講座
最終日に再受講してきました。

養成は
ベーシックコース5回、
そして認定コース3回。

学びは、昨年5月から始まり
10ヶ月続きました。

長い〜〜〜!笑

今回は遠方の方が多く、
一番遠くの人は船と新幹線を使って
はるばる通っていたそうです。



私が養成講座を受講したのは2008年。
やっと10年目!ですが、


知りたい!
感じたい!

もっとクリアーに
もっと繊細に

知りたい!
感じたい!

まだまだ学びたいこの気持ちは、
今回新たに誕生した認定者な皆さんと
同じみたいです。




2017年3月8日水曜日

ヒッチハイクしたことありますか? 3月8日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございます(*゚▽゚)ノ

先日久しぶりに御殿場から下りの高速道路を走って帰ってきました。
きっと昼前という時間帯が良かったのでしょうね。
途中二ヶ所のサービスエリアで学生らしきヒッチハイカーを見かけました。
私が県内のナンバープレートの為か、彼らに声を掛けられることは無かったのですが、
ヒッチハイクって…、すごい冒険ですよね!
乗せてあげる側もまた冒険ですよね!笑
人を見極める力、行動力、交渉力、好奇心、達成感…。
見知らぬ人に事情を説明し、信用を得て、同乗させてもらう。
交渉はほぼほぼ失敗なのが当然でしょ。
その中から掴み取った小さな成功体験、
その積み重ねが目的地へ到達する以上の財産となって残してくれるんでしょうね。



転んでも失敗してもひたすら同じことを練習し続けることができた学生時代。
知恵や知識がない分、小さな成功体験を重ねるしかなかったなあ。
大人になり、たくさんの失敗経験から、傷つかないように躊躇することを覚えちゃった。
どっちがいいんだろうな…。
自分の今を見つめるきっかけになりました。


◎今夜ヨギ〜にぃ
3月8日(水)20時〜 三方原協働センター
よろしくお願いします。


,,,☆★モノゴトには
流れていきたい先がある〜★☆,,,
sonoko

2017年3月3日金曜日

浜松労政 大人のヨガ講座、残りあと1回です。

骨の回旋の動きに合わせて動作をすると、呼吸がずっとずーっと楽になりますよ!



浜松労政会館大人のヨガ講座、5回目が終了しました。

今夜は終始、肋骨の動きにアプローチ!すると、
「1回目より2回目より、今日は自分の呼吸がすごく感じられたぁ!」
とても嬉しい声を聴けました。ほっ!(╹◡╹)


◆ 3月17日(金)19:30〜 いよいよ次が最終回の講座レッスンです。
単発の受講者も受け付けしています。
ご興味ある方、ぜひ一度労政会館へお問い合わせくださいね!

↓ ↓ ↓


2017年3月1日水曜日

周りの人を尊敬する。3月1日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございます( ´ ▽ ` )ノ



尊敬する年下が増えていくなあ〜!
そんなことを痛切に思う今日この頃。
それが年齢を重ねていくということなんでしょうか。笑

年上はもちろん年下も、今は尊敬の対象が相手の年齢ではなくなりました。
それは私の曲がったプライドが減ったのかもしれませんし、ちょうど自分の年齢が折り返し地点にあるからかもしれません。
困難の乗り越え方を知っている経験豊富な年上、その年上を観察して賢い選択する年下。
年齢や年代ではなく、素直に周りの人を尊敬できるのはとても気持ちいいですね!

◎今夜ヨギ〜にぃ
3月1日(水)20時〜三方原協働センター
よろしくお願いします。


,,,☆★モノゴトには
流れていきたい先がある〜★☆,,,
sonoko