タンクリーナー

ネティポットでの鼻うがいに、プラスしてこの冬から使っている「タンクリーナー」

舌をお掃除する(舌磨きの) 道具ですね。

これで舌苔を二度三度引っ掻いて汚れをかきだします。

口をぽっかりと開けて寝るクセの私(この癖はなかなか改善しない(Ｔ＿Ｔ)) 

唾液量の減る睡眠時は口の中がすごく乾燥してしまいます。

口を閉じて寝られる人よりも菌がたくさん繁殖していそうでしょ！(^_^;)

毎朝一番に鏡の前で「あーーー」と口を開けて、

アゴの動き、舌の状態、喉の色とをチェックします。

寝起きに「喉が痛いな！」と感じる日もあるのですが、

そんな時もタンクリーナーと鼻うがいでスーッと改善してくれます。

しばらく風邪らしい風邪をひいていないので、おかげさまですね。

引佐町 正泉寺座禅会のご案内

来たる5月11日(日) 北区引佐町   正泉寺 にて座禅会が行われます。
どなたでもご参加いただける座禅会です。
日曜早朝、心と体とお腹も満たす癒しの時間をご一緒しましょう。

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正泉寺座禅会

~~座禅とリラックスヨーガ ~~

【日時】 2014年5月11日(日) 朝6：30〜
【場所】 龍谷山正泉寺 浜松市北区引佐町井伊谷1491-1
【内容】 6:30 〜 7:15 座禅と法話
               7:20 〜 7:50 リラックスヨガ
               8:00 〜 8:30 小食(しょうじき)…皆で朝がゆを頂きます
【参加費】  1000円
【持ち物】  ヨガマットやバスタオルなどの敷物、フェイスタオル
【服装】  ゆったりとした楽な服装(アクセサリーやベルトは避けたほうがよい)
【申込】 053-542-0806 (正泉寺)へ直接電話いただくか、もしくは
                 このブログの予約フォームからも受付ています。
                 申し込みは前日(5月10日)迄

新年度スタート

担当する市民講座クラスが今週すべて出揃いました。

先ずは全クラスを継続出来たこと、感謝の想いとともにホッと安堵しております。

ヨガの経典「ヨガスートラ」にある八支則を学ぶと、一番最初にヤマ(ヤーマ) という五つの禁戒がでてきます。

日常の社会生活において「こういう事はしないようにしましょうね」というものです。

順番にいうと、

1、やさしくする

1、ウソをつかない

1、盗まない

( 後、溺れない、執着しない、と続く) 

はい、出た。

三番目に出てくる「盗まない」

これ、今年度の私のテーマ。

「今更誓うこと？！いやいや当然でしょー！」そんな声が私の内側からも聴こえてきますが(^^;

絶対してはいけないと誓いながら、いつも時間ギリギリで、知らず知らずに余計な心労を与えたり

実は身勝手に他人さまの時間を頂戴していることもありますので(^◇^;)

皆で気持ち良く楽しい時間を共有できるよう、あえて今更の「盗まない」を肝に銘じておきます。

6年目の春。

都田、三方原地区で活動中のヨガサークル『ヨギ〜にぃ』です。

淡々とそして真摯に取り組んでくれるみなさんのおかげで

6年目の春を迎えることができました。

心より感謝しております。

天竜スタジオ講座 新規さん募集中

天竜B&G海洋センターにて、新年度のスタジオ講座が４/７（月）より始まります。

ただ今新規受講者さまの募集をしておりますので、

お近くの方、ご興味お有りの方は是非一度お問い合せくださいませ(￣ー￣ゞ

天竜B&G　スタジオ講座　

http://www.sp-houtoku.com/tenryu/pgm/studio-adult.php

せん越ながら、わたくしの担当クラスを紹介いたしますと、、、

☆　毎週水曜　１１：１５～　全１０回　　PHIピラティス

・・・姿勢の矯正や痛みの軽減に効果的なエクササイズです。

特に、産後の骨盤の緩みから起こる腰痛にお困りの方や

パソコン作業などによる猫背が気になる方にオススメ！

☆　毎週土曜　１０：００～　/　１１：１５～　全１０回　　ヨガ

・・・呼吸にあわせて筋肉や関節を感じながらゆっくりと体を動かします。

一週間の疲れを心身ともにをリセットするヨガです。

どうぞ、よろしくお願いします！