出来ない事より出来た事を考える。4月26日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ

上着が入らなくなったと思ったらもう半袖の服で良かったり。

気温が20度を超える日もあって、体がびっくりしてしまいますね。

新しい年度が始まる4月が、私は子供の頃から少し苦手でした。

新しい環境と様々な変化。

そこにいる自分に違和感を抱いて、周りと馴染めない焦りを感じる。

また誕生日が近づいて、区切りになるこのタイミングで何か決断をすることが多かったんです。 

新たな1歩が思うように踏み出せない焦りや苛立ちを感じるのが4月なんです。

何にも前に進めていないようで、でも物事は確実に進んでいる。

それを実感したくて、今月は毎日「今日出来たこと」を手帳に記していました。

（※ 草木も毎日確実に変化してますね）

お花見行けた、や、髪を切れた、という、まったく些細なことですが、これがまた安心に繋がるから不思議です。

出来た事を書くためにわざわざ行動したり、カラダを動かしたりもしますしね。笑

そんな4月もあと5日、週末にはGW突入です。

楽しい出来事がいっぱいあるといいですね〜！

◎今夜ヨギ〜にぃ

4月26日(水)20時〜 三方原協働センター

よろしくお願いします。

,,,☆★モノゴトには

流れていきたい先がある〜★☆,,,

sonoko

5月プライベートレッスン予約状況

浜松市北区の自宅にマッサージルームと

トレーニングスタジオを併設

10代から70代までの男女が通う

サロンオーナーの村松その子です。

ホームページ／プライベートレッスン／予約・お問い合わせ

…………………………

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セラピースペースサイラム（sai・ram）では、

ご自分の望む最良の姿（目標、目的）を目指し、

ヨガ、ピラティス、マスターストレッチなど

お一人お一人に最適なプログラムで

レッスンのご提供をしています。

※浜松市北区では唯一、ピラティスチェアー、バレル、

マスターストレッチのできるプライベートスタジオです。

※男性、女性、老若男女問わずにお受けいたします。

2017年5月、パーソナルレッスンの予約可能な枠は以下のようになっております。

5／1 月曜

9:00（ ◯ ）

11:00（ ◯ ）

13:00（ × ）

15:00（ ◯ ）

17:00（ ◯ ）

19:00（ × ）

5／2 火曜

9:30 （ ◯ ）

12:00（ × ）

14:00（ × ）

16:00（ ◯ ）

18:00（ ◯ ）

20:00（ ◯ ） 

5／3 水・祝

10:00（ ◯ ）

12:00（ ◯ ）

14:00（ ◯ ）

16:00（ × ）

18:00（ × ）※19:00（ ◯ ）

20:00（ ◯ ）

5／4 木・祝

9:00（ ◯ ）

11:00（ ◯ ）

13:00（ × ）

15:00（ × ）

17:00（ × ）

19:00（ × ）

5／5 金・祝

10:00（ × ）

12:00（ ◯ ）

14:00（ ◯ ）

16:00（ ◯ ）

18:00（ ◯ ）

20:00（ ◯ ） 

5／6 土曜

10:00（ × ）

12:00（ × ）

14:00（ × ）

16:00（ × ）

18:00（ × ）

20:00（ × ） 

5／7 日曜

10:00（ × ）

12:00（ × ）

14:00（ × ）

16:00（ × ）

18:00（ × ）

20:00（ × ） 

5／8 月曜

9:00（ × ）

11:00（ × ）

13:00（ ◯ ）

15:00（ ◯ ）

17:00（ ◯ ）

19:00（ ◯ ）

5／9 火曜

9:30 （ ◯ ）

12:00（ × ）

14:00（ × ）

16:00（ ◯ ）

18:00（ ◯ ）

20:00（ ◯ ） 

5／13 土曜

10:00（ × ）

12:00（ × ）

14:00（ × ）

16:00（ × ）

18:00（ × ）※19:00（ ◯ ）

20:00（ ◯ ）

5／14 日曜

10:00（ ◯ ）

12:00（ ◯ ）

14:00（ ◯ ）

16:00（ ◯ ）

18:00（ ◯ ）

20:00（ ◯ ） 

5／15 月曜

9:00（ × ）

11:00（ × ）

13:00（ × ）

15:00（ × ）

17:00（ ◯ ）

19:00（ ◯ ）

5／16 火曜

9:30 （ × ）※スマートピラティス（残席１名）

12:00（ × ）

14:00（ ◯ ）

16:00（ ◯ ）

18:00（ ◯ ）

20:00（ ◯ ）

5／20 土曜

10:00（ × ）

12:00（ × ）

14:00（ ◯ ）

16:00（ ◯ ）

18:00（ ◯ ）

20:00（ ◯ ） 

5／21 日曜

10:00（ × ）

12:00（ ◯ ）

14:00（ × ）

16:00（ × ）

18:00（ ◯ ）

20:00（ ◯ ） 

5／22 月

9:00（ × ）

11:00（ × ）

13:00（ ◯ ）

15:00（ ◯ ）

17:00（ ◯ ）

19:00（ × ）

5／23 火曜

9:30（ × ）

12:00（ × ）

14:00（ × ）

16:00（ ◯ ）

18:00（ ◯ ）

20:00（ ◯ ） 

5／27 土曜

10:00（ × ）

12:00（ × ）

14:00（ ◯ ）

16:00（ ◯ ）

18:00（ ◯ ）

20:00（ ◯ ） 

5／28 日曜

10:00（ ◯ ）

12:00（ × ）

14:00（ × ）

16:00（ × ）

18:00（ × ）※19:00（ ◯ ）

20:00（ ◯ ）

5／29 月曜

9:00（ × ）

11:00（ × ）

13:00（ × ）

15:00（ × ）

17:00（ ◯ )

19:00（ ◯ ）

5／30 火曜

9:30 （ × ）※スマートピラティス（残席３名）

12:00（ × ）

14:00（ × ）

16:00（ ◯ ）

18:00（ ◯ ）

20:00（ ◯ ） 

※ 随時更新しています。

余裕を持ったスケジュールを組んでいますので、予約時間は前後30分の変更が可能です。

その他の曜日をご希望の場合も、ご相談に応じますので遠慮なくお申し出ください。
ご予約・お問合せはホームページよりお願いいたします。

産後のケア、姿勢改善、痛みの解消に！

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浜北文化センター『子連れOK!! ピラティス練習会 』 参加者募集

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皆んな、誰かを幸せにできる！4月19日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ

浅田真央ちゃんが現役引退しましたね。

会見での爽やかな真央ちゃんの笑顔、引き込まれてしまいました。

「大事なところで失敗する人」なんて言われ方をした事もありましたが、

どんな時もやっぱり応援したくなる抜群の魅力がある女性です。

引退会見を受けてのコメンテーターの言葉もまた素敵でしたので紹介します。

「国宝といわれるものには必ずどこかに傷がある。

しかしそれをもみ消すほどの圧倒感、その傷に負けないものだけが国宝という器になる。」と、

真央ちゃんの存在をそう表現していたんです。

確かにそういう存在だなあと共感しました。

努力なくして国宝にはなれませんし、あれこれともがいた証が傷なんだとも思います。

誰よりもメダルが欲しかったのは真央ちゃん、それを応援するオーディエンス。

真央ちゃんに限らず、努力している人はたくさんいます。

大人も子供も、赤ちゃんも…。

「自分のための努力が周りの人をも幸せにしている」皆んな、皆んな、そうなんですよね。

好きなことやって周りを幸せにできるって最高です。

さて、５月のヨガサークルは

◆ 5月10日(水) 都田協働センター

◆ 5月17日(水) 都田協働センター

◆ 5月26日(金) 三方原協働センター

場所、曜日の変更があります。

ご参加の際はお間違えのないようにご注意ください。

◎今夜ヨギ〜にぃ

4月19日(水)20時〜 三方原協働センター

よろしくお願いします。

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4月30日(日曜日)無料相談室を開催します。

動きのチェックしませんか！

血液検査、結果の読み解きをします。

快適な自分を知りたくないですか？

あなたのお悩み解決に、健康の三要素

＝運動／栄養／休養（睡眠）から 

今一番必要なことをアドバイス！

浜松市北区都田町の自宅サロンスタジオ

・ピラティス＆ヨガインストラクター

・ボディケアムーブメントセラピスト

村松その子です。

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今日は血液検査の結果から身体を読み解く栄養の指導でした。

昨年から意識的に学びを深めている、栄養学と生理学。

クライアントの血液検査結果を専門機関に依頼して、数値を細かく分析をしてもらっています。

そこで読み解きを指導していただき、クライアントにお伝えしているのですが、、、

もっと分かりやすい伝え方が出来たんではないかと、終わった後は毎回反省会です。(>_<)

私は３年前、ある体調の変化をきっかけにヨガ師匠に相談して以降、サプリメントを飲むようになりました。

サプリメントは5大栄養素であるビタミンとミネラルに限って飲んでいます。

若かりし20代の頃もサプリメントを飲んでいましたが、その時のものとは違います。

女性ホンモンや痩せる、などとうたったCMに踊らされたサプリメントでした。

それが30代で全く興味がなくなり、そのまま40代に突入。

身体の不調がなければ、そのまま向き合うことはなかったかもしれません。

身体は食べたもので出来ています。

理想は全ての栄養を三度の食事から摂ることです。

ですが…、40歳も超えるとそれでは補えきれていないことを実感するんですね。

もう一度いいますが、基本は食事でとるべきだと今も思っています。

でも食べればそれが全て血や肉になるわけではないですものね。

歳とともに胃もたれを感じることが増えます。

筋肉を減らしたくないのに消化不良を起こします。

そんなこんなで、体に優しく大事に扱うことを考えた結果

プロテインにもサプリメントにも頼るようになりました。

身体のことを考えたら、お料理好きにもなれるはずなのに！！！！

私のここはもう少し、だな！

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産後のケア、姿勢改善、痛みの解消に！

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4月30日 無料相談室を開催します

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普段お家で実践しているストレッチや体操、ちゃんと出来ていますか？

「う〜む、どうだろ〜⁉︎」と思った方、

スタジオsai・ramへ是非お越しください。

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手のひらを太陽に！4月12日(水)今夜ヨガサークルがあります

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おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ

小学3年の音楽会で歌った曲は【てのひらを太陽に】でした。

あまりにも有名なので空で歌える人も多いのではないでしょうか。

この歌詞を書いたのはアンパンマンの作者、あの有名な「やなせたかし」さん。

しかも暗い部屋でひどく落ち込んでいる時にできた歌らしいです。 

１番の歌詞で

「生きているから歌うんだ、かなしいんだ」

２番の歌詞で

「生きているから笑うんだ、うれしいんだ」

３番の歌詞で

「生きているから踊るんだ、愛するんだ」

と、「悲しいんだ」が「うれしいんだ」よりも先に出てきます。

「悲しい、辛い、痛いという感情は生きている証。

それもずーっと続くわけじゃない。

その後には必ず喜びがある。

影がなければ光はない。だから今をがんばろ！」という

やなせさんからのメッセージ。

震災に遭われた人々の心を救ったように、辛い時こその応援ソングなんですね。

新年度は「新しいことへ挑戦、希望に満ちて張り切るぞ…」と、

そうはすんなり進まないのが世の常でしょうか。

生活ペースを整えようと何か焦り気味なこの時期。

空回りしたり、やっきりこいちゃう〜なんてことも多いと思います。

そんな時の【手のひらを太陽に】です。

どんな気持ちになるかな？

今朝は太陽が元気に顔を出しました。

てのひらを透かしてみてください！(^_^)

◎今夜ヨギ〜にぃ

4月12日(水)20時〜 三方原協働センター

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原点回帰

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わたしの原点に戻ってきました。

宿無しの家出娘を2度3度と

迎え入れてくれた大家さん。

13年ぶりです。

ずいぶんとご無沙汰を重ねました。

一度目の時に提供してくれた

敷地内にある6畳風呂なしのアパート。

今ではすっかりさま変わりしています。

かつてお向かいさんだった

楳図さんのお家も100m先に移動。

そういえば、

あの騒ぎはなんだったんでしょう。笑

その後、居候させていただいた時の

大家さん家の和室の前の縁台。

ここに座っていつもぼんやり庭を眺めていました。

歩いてすぐの公園の桜は満開。

雨の中でもボートに乗るカップル、

結構いるんですな〜。笑

公園へ向かうメイン通りは

いつも人でごった返しているのに

一本違うだけで全く違う静けさ。

不思議な街です。

なぜこのタイミングに

逢いに行こうと思ったのかな！？

自分でもよくわからないのだけれど、

ステップアップと大きな変化を

自分自身が望んでいる時なんだろうと思います。

「良い報告も何もないけど、来ちゃいました」

って言ったら、相変わらずの笑顔で

迎え入れてくれました。

よかった！(#^.^#)

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春休み中のピラティスサークルは子連れでにぎやか♪

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今日も子供たち

可愛いかったなあ！(●´ω｀●)

浜北区で活動している

ピラティスサークルです。

子連れOKにしているのと、

施設の都合で12時開始というのもあって

長期休みの小学生や幼稚園生は

お弁当持参でついてきてくれます。

お母さんたち、朝からバタバタする中

お弁当作りもきっと面倒なはずのに

当たり前のように笑顔で参加してくれて

いつも本当に頭が下がります。

今日のお弁当もとっても美味しそうでしたよ。

それにしてもみんなお行儀よい。

……食べたあとは

まあ、賑やかなもんですけどね！

大人たちは動じません。笑

今週から新学期が始まります。

お母さんたちも新しい身体の刺激を

体験してみませんか！

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流れに乗っていこう！4月5日(水)今夜ヨガサークルがあります

今年の手帳に「流」の文字を記しています。

血の巡りも世の中も流れるのが快適だし自然。

とどまることより、抵抗することより、

「乗れる舟を見つけて流れにのっていこう！」という想いからでした。

新年度がスタートして一週間。

皆さんは何か感じる事がありましたか？

巡り巡って流されるまま、落ち着いた所でもうひと頑張り！と

気合いを入れた頃に変化があるのも、また巡り合わせなんでしょうか！

ヨガサークル『ヨギ〜にぃ』の活動場所がここに落ち着いて約２年。

水曜20時の三方原で活動できるのも４月いっぱいとなってしまいました。

施設の都合により、５月からは曜日もしくは会場を移すことになります。

今後のことはまた改めて、皆様に相談させてください。

今後ともご協力頂けますよう何卒よろしくお願いいたします。

 

◎今夜ヨギ〜にぃ

4月5日(水)20時〜 三方原協働センター

よろしくお願いします。

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ピラティス練習会とは⇩⇩

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サークル活動 〈ピラティス・ヨガ〉

遠くの霞んだ景色と足元を見た日

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ポカポカと春の陽気に、桜の開花も進んでいます。
今日はとてもわくわくする時間を過ごせましたよ。

贔屓にしてくれるお客様がお食事に招待してくださったんです。

場所はアクトタワー、待ち合わせの時間は午後６時半。
自宅から向かうのは帰宅ラッシュにどっぷりハマる危険な時間帯。
「ぜったいぜったい遅れてはならぬ」と午後５時に家を出ました。（気合い入れまくりだッ！）

でも、なんてことない。
選択した道のコースも当たりだったでしょうけれど、普通に到着！

早めに着けたので、久しぶりのアクトタワーをうろちょろ探検。

ここからの夕日をタイミング良く眺めることもできました。

そして、アクトオフィスへも初潜入。

いざ義兄の会社を突撃訪問です！！

……と、

受付まで入ったところでやっぱり怖気付きUターン…σ(^_^;)

すれ違う人にドキドキして、完全な不審者です。

でも見た目はキャリアウーマン風でフロアを闊歩してきましたよ。

長いカーペットの直線は、何だかオトナな気分にさせてくれますね。

今夜、ご招待いただいたのは「鉄板焼 さざんか  」

美しい夜景とお食事をいただきながら、人生の為になるお話を

じーーっくりと聴かせていただきました。

今夜のカウンター席はカップルとお仕事関係かなというお客がずらり！

特別な時間を楽しんでいるような雰囲気の中、後から入店されたおひとり様。

どうやらお馴染みさんかしら！？という女性客。

特別何も気取ることなく、スタッフとのお喋りと食事を楽しんでいました。

思うこと、感じることが今日はいろいろありました。。。

私には切り取られた10年があります。

それをプラスと感じる時まで、どうにかこうにかして、やりますかね。