７月プライベートレッスン予約状況

浜松市北区の自宅にマッサージルームと

トレーニングスタジオを併設

10代から70代までの男女が通う

サロンオーナーの村松その子です。

ホームページ／プライベートレッスン／予約・お問い合わせ

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セラピースペースサイラム（sai・ram）では、

ご自分の望む最良の姿（目標、目的）を目指し、

ヨガ、ピラティス、マスターストレッチなど

お一人お一人に最適なプログラムで

レッスンのご提供をしています。

※浜松市北区では唯一、ピラティスチェアー、バレル、

マスターストレッチのできるプライベートスタジオです。

※男性、女性、老若男女問わずにお受けいたします。

2017年7月、パーソナルレッスンの予約可能な枠は以下のようになっております。

7／1 土曜

10:00（ × ）12:00（ × ）14:00（ × ）16:00（ ◯ ）18:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ） 

7／2 日曜

10:00（ ◯ ）12:00（ × ）14:00（ × ）16:00（ × ）18:00（ × ）20:00（ ◯ ） 

7／3 月曜

9:00（ × ）11:00（ × ）13:00（ × ）15:00（ ◯ ）17:00（ ◯ ）19:00（ ◯ ）

7／4 火曜

9:30 （ ◯ ）12:00（ × ）14:00（ ◯ ）16:00（ ◯ ）18:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ） 

7／8 土曜

10:00（ × ）12:00（ × ）14:00（ ◯ ）16:00（ ◯ ）18:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ）

7／9 日曜

10:00（ ◯ ）12:00（ ◯ ）14:00（ ◯ ）16:00（ ◯ ）18:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ） 

7／10 月曜

9:00（ × ）11:00（ × ）13:00（ × ）15:00（ × ）17:00（ ◯ ）19:00（ ◯ ）

7／11 火曜

9:30 （ × ）※ スマートピラティス残席3名 

12:00（ × ）14:00（ × ）16:00（ ◯ ）18:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ）

7／15 土曜

10:00（ × ）12:00（ × ）14:00（ × ）16:00（ × ）18:00（ × ）※ 19:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ） 

7／16 日曜

10:00（ × ）12:00（ × ）14:00（ × ）16:00（ × ）18:00（ × ）20:00（ × ） 

7／17 月・祝

9:00（ × ）11:00（ × ）13:00（ ◯ ）15:00（ ◯ ）17:00（ ◯ ）19:00（ ◯ ）

7／18 火曜

9:30（ ◯ ）12:00（ × ）14:00（ × ）16:00（ ◯ ）18:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ） 

7／22 土曜

10:00（ × ）12:00（ × ）14:00（ × ）16:00（ × ）18:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ） 

7／23 日曜

10:00（ × ）12:00（ ◯ ）14:00（ ◯ ）16:00（ ◯ ）18:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ）

7／24 月曜

9:00（ × ）11:00（ × ）13:00（ × ）15:00（ × ）17:00（ ◯ )19:00（ ◯ ）

7／25 火曜

9:30 （ × ）※ スマートピラティス残席2名

12:00（ × ）14:00（ ◯ ）16:00（ × ）18:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ） 

7／29 土曜

10:00（ × ）12:00（ × ）14:00（ ◯ ）16:00（ ◯ ）18:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ） 

7／30 日曜

10:00（ ◯ ）12:00（ ◯ ）14:00（ ◯ ）16:00（ ◯ ）18:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ） 

7／31 月曜

9:00（ × ）11:00（ × ）13:00（ ◯ ）15:00（ ◯ ）17:00（ ◯ )19:00（ ◯ ）

※ 随時更新しています。

余裕を持ったスケジュールを組んでいますので、予約時間は前後30分の変更が可能です。

その他の曜日をご希望の場合も、ご相談に応じますので遠慮なくお申し出ください。
ご予約・お問合せはホームページよりお願いいたします。

産後のケア、姿勢改善、痛みの解消に！

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浜北文化センター『子連れOK!! ピラティス練習会 』 参加者募集

詳細はこちらをクリック⇩⇩

http://restful2005.blogspot.jp/2015/03/blog-post_30.html

糖化に注意！6月28日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございます！ヽ(*´∀｀)

梅雨真っ只中、スッキリとしない日が続きますが体調はいかがですか？

週末の衝撃的なニュースやら自分のことやら、どうにも気持ちが落ち着かないまま、京都でのヨガ合宿へ参加してきました。

日本新薬さんにより今年開発されたばかりの体内の糖化指数を測る機器があるのですが、

ランチタイムの際に１人ずつ測定をしてもらうことができました。

年齢を入力してから、左手の中指の毛細血管の流れで測ります。

私の結果は…もう散々でめちゃめちゃ落ち込み、反省‼︎ (Ｔ＿Ｔ)

体が錆びる「酸化」は世の中に浸透して日が経ちますね。

それに対抗するように、最近急激に言われ始めているのが、体が焦げることを意味する「糖化」の危険性です。

アンチエイジングのカギになる「抗酸化」「抗糖化」は食事によって「予防」「改善」ができます。  

やはりケアの基本は日頃の食生活です！

それと同じくらい大事なのが運動と睡眠。

そして私は今回もまた睡眠不足と紫外線対策を指摘されてしまいました。（ーー；）

最近自分の顔が「老けたなあ〜〜」と実感する方、この夏私と一緒にがんばりましょ〜⤴︎⤴︎⤴︎

注）来週は七夕の夜(金曜)にイベントレッスンを企画していますので、水曜サークルはお休みです。

ご注意くださいませ！

そしてただ今「眠りのレッスン」予約受付しています。

◎今夜ヨギ〜にぃ

6月28日(水)20時〜 三方原協働センター

よろしくお願いします。

,,,☆★モノゴトには

流れていきたい先がある〜★☆,,,

sonoko

浜北サークル

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産後のケア、姿勢改善、痛みの解消に！

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浜北文化センター『子連れOK!! ピラティス練習会 』 参加者募集
　

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ヨガ合宿で京都へ行ってきました。

40代からの心と体のアンチエイジング！

多方面からのアプローチで全力サポート！

浜松市北区都田町で自宅サロン＆スタジオを主宰している

・ピラティス＆ヨガインストラクター

・ボディケアムーブメントセラピスト

村松その子です。

ホームページ／sai・ram／お問い合わせ

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早朝４時半に起きて浜松駅に向かい、

６時３２分の新幹線に乗り込みいざ京都へ。

朝の新幹線で体調を測る。

もちろんサードメディスンチェックです。

ま、これなら何とかヒトと交われるかなぁー！笑

A-ヨガの夏合宿へ参加してきました。

久しぶりすぎて緊張と不安だらけでしたが、

何とか知ってる顔を探して挨拶に回ると少し落ち着きけました。

感覚器と脳神経を結び付けた考え方によるアプローチは

師匠邦子氏の研究も深まり、年々進化しています。

付いてくのは大変なのですが、ほんとに面白い！！

感覚器にはもちろん嗅覚もあります。

サードメディスンチェックのように

香りの好みを順番に並べるだけでも、脳神経へは良い刺激を与えることになるんですね！

バランスや姿勢を維持する小脳へのアプローチ。

もう一段階の運動効果を高める香りの使い方が私の中でつながりました。

運動の苦手な方や高齢の方にも容易く楽しく動かせるように！

ムフフッヽ(*´∀｀) がんばります！

二日間の京都での学びを終え、帰りの新幹線でのチェック結果

たくさんの刺激に脳がパンクで、珍しく頭痛まで起こりました。

まあ、それも良しです。

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産後のケア、姿勢改善、痛みの解消に！

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睡眠不足の運転は事故になる…。6月21日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございますヽ(*´∀｀)

お恥ずかしい話ですが、かつて続け様に2度の交通事故を起こしたことがあります。

どちらも接触程度、幸いにも被害は車だけで済みました。

ヨガを学んで以降、日頃から呼吸で自律神経を整えたり体力の向上も図れたことで

「徹夜もまたできるようになったし、私は短時間睡眠でも全然大丈夫！」

と過信してしまっていたのですね。

事故を起こしたのは、車の運転や移動時間の多さに苦痛を感じていた時でした。

注意力が保たない…(ｰ ｰ;)

「注意力」には、一つのことに集中する「内的注意」と周りのことに気を払う「外的注意」とがあり、

睡眠不足をしていると優先的に内へと神経を注ぎ、外への注意が低下するそうです。

見えているはずの情報を脳が不要として弾いてしまったら、

前方にことは見えていても、横からくる車や自転車に気づかないという事態が多々…、私には起こりました。

私と同じような人がたくさんいれば、それだけ事故は増えていくばかり。

一度目の事故は6月のちょうどこの時期でした。

どんよりのお天気（今日は豪雨ですが）に負けずメリハリつけて生活したいですね！

皆様、くれぐれもお気をつけくださいませ。

※ 7月7日 （金）

【健康と美しさを引き出す眠りのレッスン】

会場 SLEEPSHOP杉屋さん 浜松市中区葵西５－６－３７ 

ただいま予約受付しています。

お友達やご家族を誘って是非ご参加ください！！！

詳細はこちらから→http://restful2005.blogspot.jp/2017/06/blog-post_3.html?m=1

◎今夜ヨギ〜にぃ

6月21日(水)20時〜 三方原協働センター

よろしくお願いします。

,,,☆★モノゴトには

流れていきたい先がある〜★☆,,,

sonoko

ピラティス練習会、６月７月のスケジュール

梅雨入りしたというのに雨が降りませんねえ。

植物たちの成長が気になるところですが、

気圧や湿度の変化に敏感な人とってはこの気候、ちょっと助かりますね。

▪️浜北区で健康と美を追求して活動中の【ピラティス練習会】

 ６月７月の会場に変更がありますのでお知らせします。

・6月20日(火) 浜北文化センター リハーサル室

・6月27日(火) 浜北文化センター 和室

・7月4日(火) 浜名協働センター 和室

・7月11日(火) 浜北文化センター リハーサル室

・7月18日(火) 浜北文化センター リハーサル室

・7月25日(火) 浜北文化センター 和室

この夏も目標に向かってがんばりましょ！

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産後のケア、姿勢改善、痛みの解消に！

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浜北文化センター『子連れOK!! ピラティス練習会 』 参加者募集
　

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ホルモンバランスを整えるアイテム 6月14日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございます。(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

先日のNHKスペシャル『妻が夫に切れる本当のワケ』（6/11放送）

とても興味深く観ました。

キレる理由の一つにホルモンが影響しているとのこと。

勝負事で多く分泌されるテストステロン（男性ホルモン）と

母乳を出すときに分泌されるオキシトシン（幸せホルモン）。

これらの分泌量やバランスによって

人の気分や気持ちに変化があるんですね。

対極のような存在の２つのホルモンですが、

働く女性、特に責任ある立場や駆け引きの多いご商売の人は、

テストステロン値がグンと上がります。

私もレッスンで皆さんを誘導した後は数値が上がります。

体操指導では年上の人に対しても「あれやれ、これやれ！」と

命令ばかりしてますからね。笑

サードメディスン（嗅覚）チェックをすると、

このバランスが簡単に判るのですが、

状況に応じて変動するのが視覚化できてとても役立ちます。

チェックした経験のある方は

「あの時どうだったかな⁉︎」

思い出すことができますか？(^-^) 

それが偏ったままになったら、

何かしら体調不良としての合図があるはずです。

本来その人が健康ならば自然に調整をしてくれるのがホルモンですから、

日頃の忙しさにかまけて

合図を見逃すことのないように注意しましょうね〜！

◎今夜ヨギ〜にぃ

6月14日(水)20時〜 三方原協働センター

よろしくお願いします。

,,,☆★モノゴトには

流れていきたい先がある〜★☆,,,

sonoko

スイッチはどこにあるの？6月7日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございます！( ´ ▽ ` )ﾉ

怒鳴り声を聴かないし、言い争いの場面にもそうそう遭遇しない。

仕事柄や土地柄もあるのかなあ…、私の周りは本当に温厚な人が多いです。

ただ、時々、私はそんな人たちの

怒りのスイッチをポチっと入れてしまうことがあります。(T . T)

怒りのタイプには衝動的なものと戦略的なものがあるといいます。

前者は本能的な恐怖心からの怒り。

そして後者は冷静な判断をした結果の怒り。

自分の正当性を訴えたり、お互いの関係性を相手に認めさせたりするのが後者の怒りです。

ここで最も激しくキレることになるのが

「バカにするな！」という

プライド傷つけられた時の自己表現の怒りなんだそう。

普段温厚な人の自己表現！です。

こういう方が、特に小さなストレスをたくさん抱えていたり、

抑圧された部分が強くなっているときの反動は、

とてもとても大きくなりますね。

怒りのスイッチを入れてしまってから知るんです。

「あなたの譲れない部分、大事なものはここだったのか！」と…。(T ^ T)

でも気づけたことで、解決のきっかけができたり、
相手の理解も深まっていくから、良いこともありますかね！

怒りのスイッチ、やる気のスイッチ、

何をきっかけに人はスイッチが入るのか知りたい私は

眠りのスイッチにも興味津々！

…というわけで、いきなり告知！

来たる7月7日 （金）イベントレッスンを企画しました。

【健康と美しさを引き出す眠りのレッスン】開催します。

会場 SLEEPSHOP杉屋さん 浜松市中区葵西５－６－３７ 

✴︎ 眠りのレッスン 詳細はこちらから ✴︎

ぜひぜひ参加ご検討くださいませ。

■ それから、

 わが家の青梅が今年はたくさん穫れました。
残り10キロほど手付かずになっています。
処分してしまうのは不本意なので、
できれば貰ってくれる方がいたら嬉しいのですが、
いかがですか？ (＞人＜) 

3人で分けてくれたらちょうど良いかも。
連絡お待ちしています。

◎今夜ヨギ〜にぃ

6月7日(水)20時〜 三方原協働センター

よろしくお願いします。

,,,☆★モノゴトには

流れていきたい先がある〜★☆,,,

sonoko

サードメディスンの面白さを伝えたい浜松女子の勉強会

日曜の午後、サードメディスン交流会＆勉強会と題して

浜松市磐田市在住のインストラクター、アドバイザーが集まって情報交換をしました。

サードメディスンの面白さをどうにか地元の人にお伝えしたい！

そんな熱い想いを持った３人です。

薬剤師のまおさんは、インストラクターさん

磐田市 アロマナ【 https://aro-mana.jimdo.com/ 】

そしてアイディア満載のかよちゃん

浜松市東区 ピエニメリ【 https://www.pieni-meri.com/ 】

日頃お客様と接する中で生じた疑問を投げかける。

「これってどうだった？」

「こういう時、他にどういうことが考えられる？」 

あとの２人があーだこーだと症例の上乗せをして

読み解きの幅が何倍に広がる感じ！

やっぱり面白いよ、サードメディスン。(*ﾟ∀ﾟ*)

サードメディスンの良いところの一つは

精油を使ったケアだけにとどまらず 

生活に落とし込んで調整できること。

日常の習慣をちょこちょこっと変化させながら

心と体を健全な状態へと導く。

食べ物や運動、ストレッチなど普段

良かれと思ってしていること、何気ない習慣が妨げとなって

残念ながら心身をマイナスへと導くこともありますものね。

日常に溶け込んだサードメディスン

眠りに落とし込んで検証してみませんか！？  

■ ■ ■

SLEEPSHOP杉屋さんとのコラボレーションで

夏のイベントを企画しました。

【 健康と美しさを引き出す 眠りのレッスン 】

・開催日は、2017年7月7日（金）

https://ssl.form-mailer.jp/fms/67edd886285052

七夕の夜に【眠りのレッスン】開催します

SLEEPSHOP杉屋さんとのコラボレーションで

【健康と美しさを引き出す 眠りのレッスン】を企画しました。

今年１回目の開催は、7月7日（金）の七夕です。^ ^

2017 夏  【健康と美しさを引き出す眠りのレッスン】

▪️日にち 

・2017年7月7日(金）

▪️時間

・19：10 〜 21：10

▪️場所 

・SLEEPSHOP杉屋 

▪️持ち物 

・ヨガマット（バスタオルで代用可）

・ゆったりと動きやすい服装

・必要な方はブランケットや羽織るもの

▪️参加費 

・1500円

▪️内容 

・19：10 〜 チェック&アドバイス

・20：10 〜 ヨガ&ヨガニドラの練習

参加ご希望の方は、眠りのレッスン参加申込みフォーム よりお願いいたします。