からだのこと、こころのこと、レッスンのこと。
実体験や最新情報をとおして、ボディケアワーカーのRAMUが思いのままを綴ります。
「Love yourself」とは「まず自分を好きになることが大切」というステキな思いを表すことば。
今の自分のありのままを知り、受け入れることからhappyは始まります♪

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2016年12月31日土曜日

生きるために、学びを続けます

2016年があと10時間で終わります。
この春にスタジオをリニューアル



やっとこさ仕事のスペースが整いました。


新たなご縁も頂きました。
地元の方々にも少しずつですが、
私の仕事を知ってもらえたように思います。
「私の学んだ事を皆さんと共有して、生活に役立ててもらいたい」
地元への還元、この目標までにはもう一息かな!
来年に続きます。

今年は常に身近に「死」がある一年でした。
同時に人が生きるシステムを1から学んだ年にもなりました。


*今年話題になった「このあとどうしちゃお」の絵本、オススメです。
死んだ後の話をすることって大切だなと実感しています。
小学生の甥とも一緒に読みましたが、とてもいい反応をくれました。




「肉体は神様からの借り物。最期は綺麗な身体でお返ししよう」
そのために日々の生活はどうすればいい?
来年も皆さんとたくさんの健康を共有できるようにがんばります。

皆様、今年もありがとうございました。
良い年をお迎えください。


2016年12月28日水曜日

2016年12月28日(水)今夜締めのヨガサークルがあります。

おはようございます( ´ ▽ ` )ノ
年末は気分良く晴れそうですね
よかった、よかった!

2016年のヨガサークルは天候不良の中止もなく、年間50回の開催ができました。
今年は若さあるれる新顔さんも多かったですね(笑)。
久しぶりに顔を見せてくれた方にも刺激と元気をいただきました。
それぞれに仕事をお持ちの皆さんですが、時間のやり繰りを上手にされてご参加くださること、本当に嬉しく思っています。
皆さんに「がんばった賞」です。

お一人おひとりの名前を確認しながら、参加回数を数えてみました。


そしたら出席率50%以上の方が5名も!
その中のお二人は90%という素晴らしい出席率でした。
ありがとうございます❤︎
Hエさん、Sホさん、Mミさん、Aミさん、Nミさんに
感謝と願いを込めて「スペシャルがんばった賞」を捧げます。


☆今夜ヨギ〜にぃ
12月28日(水)20時〜 三方原協働センター
よろしくお願いします。

昨日より快適な自分を目指して…☆
sonoko


2016年12月25日日曜日

年末年始お休みのお知らせ!

メリークリスマス!
2016年最後の日曜はとても暖かい日になりました。
今年も各地で天災があり
辛い思いをされた方も大勢いらっしゃる中
一緒に安らげる人と過ごせる場所がある事を
つくづく有り難く思います。


さて、年末年始のお休みですが、
12/31(土)〜1/3(火)となります。


年内まだ12/27(火)のみ
ご予約が可能です。

新年、マッサージのご予約は
1/4(水)から、
プライベートレッスンのご予約は
1/5(木)から、お受けしております。

よろしくお願いいたします。

2016年12月21日水曜日

2016年の反省をしつつ、今年もあと2回です。12月21日(水)今夜ヨガサークルが あります

おはようございます( ´ ▽ ` )ノ

最近知った言葉にかなりの衝撃を受けました。
その言葉とは「積ん読」。
歴史は古く、明治時代から普及した言葉のようですが、
未読の本がだんだん積み上がっている状態をいうそうです。



いつか読むだろうと買うだけ買ったままの本が家の本棚から溢れています。
私もしっかり積ん読患者の一人でした。
図書館の本も常時手元にあります。
速読術や読み方の本も持っています。しかし、高くなるばかりの未読の本。

目に触れるたびに焦りと後ろめたさが湧いてきます。
しか〜し、すぐ読む、すぐやる、これができないんですね〜。(><)

本のお代分で旅行でも行ったなら「百聞は一見にしかず」で
よっぽど得るものがあったかな。
読み終わった本を強引に人に押し付けたりしてますが、
そろそろまた手放す本の整理をしよう。
以上、個人的な今年の反省でした…。(^◇^;)

⭐️今夜ヨギ〜にぃ
12月21日(水)20時〜三方原協働センター
よろしくお願いします!

昨日より快適な自分をめざして…☆
sonoko




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2016年12月20日火曜日

地元産の手作り黒砂糖!を頂きました。

「先生、献上品でございます。」笑
ピラティスサークルのメンバーちゃんが持ってきてくれました。


地元の畑で育てたサトウキビからお砂糖を作ってるんです。



加工の様子はこちらのブログで詳しく紹介されています。

最初にお話しを聞いたときには、浜松にサトウキビの畑があることに凄く驚きました。
彼女たちの畑への本気モードとイキイキした笑顔!
農家の娘としてもとってもとっても嬉しく思いました。

(写真お借りしました)

こんな楽しいメンバーが集まっているピラティス練習会、今年のレッスンは今日で終わりです。
みんなお疲れ様でした!

来年は1月10日(火)12時〜、会場はいつもの浜北文化センター「リハーサル室」

来年も引き続き、新メンバー募集しています。
一緒にピラティスしませんか!


産後のケア、姿勢改善、痛みの解消に!

 *・゜゚・*:.。..。.:*・'*゚▽゚*'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

浜北文化センター『子連れOK!! ピラティス練習会 』 参加者募集

詳細はこちらをクリック⇩⇩





2016年12月14日水曜日

選択できるって幸せなことだな!12月14日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございます( ´ ▽ ` )ノ

二十歳の女性が「死ぬまで踊りたいです。」自分の幸福感をそう表現していました。
家族、子育て、目標達成、仕事、食事、旅行、コンサート、お金、健康…、人が感じる幸せなこと。
私の幸福感はどこにあるだろう…⁉︎と、里芋の皮を剥きながら考えていました。


黙々と行う皮剥き作業は嫌いじゃない。
皮剥きは何も考えず無心になれるけど、考えない、悩まないことは幸せなのかな。
やる事いっぱいだと苛々するけど、退屈なのも辛いしな。
好きな事をやる、けど、好きじゃない事もやる日常の一つ一つ。
やるかやらないか自分で決められるって、凄くしあわせな事だなあ!
ふと、「選択できる」ことのは幸福感に気がつきました。

ヨガの動きも選択の連続ですよね。
「なぜ、その場所を選んだのか」
「なぜそういう動きをしたのですか」「頭の位置をどこにする?」
「手足はどこへ進む?」
脳の指令が身体中を巡っています。
身体を動かしながら、ここが一番居心地いいだろうって所を探しています。
選択しないこともまた選択肢の一つですが、選択できるって幸せなことですね!

12月14日(水)20時〜三方原協働センター
よろしくお願いします。

昨日より快適な自分を目指して…☆
sonoko

2016年12月12日月曜日

ヨガを使った動作教育、活用法を学ぶ

先日は発達発育サポートのためのA-ヨガ活用法を学ぶセミナーへ参加しました。

今回のセミナーはインストラクターだけでなく、一般の人も一緒です。
県外の方や保育園の先生もいらして、視点の違う意見を聴かせていただきました。


京都のMBMラボでは、実際に教員免許を持つインストラクターが子供達とレッスンをしています。
現場での様々な体験談も、とても刺激になりました。

呼吸や目の動き、関節の使い方など動きを作り出すポイントはみな同じなんですよね。


感覚器を十分に働かせて、遊びながら動作を学ぶプログラムを実体験したり、新たな遊びを考えたりしましたよ。
自分の呼吸が思った以上に弱いことを発見。
ダッシュできないもんなあ〜。σ(^_^;)
トレーニングしときます。


2016年12月7日水曜日

笑顔の再会が嬉しい!12月7日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございます( ´ ▽ ` )ノ

今週は偶然ばったり人に会うこと4回。
「最近どうしてるかな?」と脳裏に浮かんだ方ばかりで、自分の引き寄せ力にビックリです。
その内のお一人は春まで担当していたクラスの女性。
その後の体調や生活の様子を聴きながら、ついまた説教じみた話をしてしまいました。
いつまでも気取ってしまいますねσ(^_^;)
「センセ、相変わらず楽しそうに生きてるよねえ!じゃ、また会おうね〜!」
別れ際の彼女のにっこり笑顔に救われました。


友人や親戚、普段会わない人たちと顔を合わす機会が増える年末年始。
皆さんの周りにもたくさんの笑顔と楽しい話の花が咲きますのように。





☆今夜ヨギ〜にぃ
12月7日(水)20時〜三方原協働センター
よろしくお願いします。

昨日より快適な自分をめざして〜☆
sonoko