2017年10月〜レッスン料金改定の予告です

この秋、トレーニング用マシンの一つであるリフォーマーがスタジオに入ります

当初より念願だったこのリフォーマーは、未来型の運動療法とも言え

有名サッカー選手はじめ、国内外問わず多くの著名人が
日頃のコンディショニングに取り入れています

アスリートやお若い方だけでなく,私のお客様の過半数をしめるシニア世代の方々にも
より安全により効果的に身体を動かすことができる

ピラティスのリフォーマー

※ バランスボディ社のＨＰより写真拝借しています

是非ぜひ地元の皆さんにも大勢の方に興味を持っていただきたい

そして,その効果を実際にご自分の身体で感じていただきたいと願っています

まだまだ希少価値の高いリフォーマーの導入

そして夏のマシンピラティスインストラクターの認定取得に伴い

誠に勝手ながら2017年10月より一部レッスン料金を改定させていただきます

詳細は後日改めてアップいたしますが、皆様にはご理解とご協力をお願い申しあげます

村松その子

夏の日焼けをなかったことに…。8月30日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ

8月後半にかけて気温が一気に上がりましたね (；´Д`A

気温が37℃を超えた状態をスーパー猛暑日というそうです。

そうなると熱中症の可能性がグンと上がりますが、みなさんは大丈夫でしたか？

今年新しく買ったUVカットのアームカバーは結局ほとんど登場せずに、

日焼け止めクリームもしたりしなかったりと、かなり適当だったこの夏。

この怠慢が後々どう出るか…、心配しないこともないですが、気をつけていたこともあるんですよ。

冷蔵庫の扉に『トマト、アスパラ、ブロッコリー』

一際目立つメモ書きは抗酸化力や免疫力の高い野菜です。

健康や美容にいい［ビタミンA・C・E（エース）］をたっぷりと取ることを心掛けています。

普通の食生活では補えきれないのがビタミン、ミネラル。

汗をかけば一緒に失われてしまうので、夏はさらに意識して取るんです。

最近はゴーヤやピーマンもたっくさん食べていました。

これからの時期はカボチャかなあ!! 

◎今夜ヨギ〜にぃ

8月30日(水)20時〜 三方原協働センター 

よろしくお願いします

…☆★モノゴトには

流れていきたい先がある〜☆★…

sonoko

９月プライベートレッスン予約状況

浜松市北区の自宅にマッサージルームと

トレーニングスタジオを併設

10代から70代までの男女が通う

サロンオーナーの村松その子です。

ホームページ／プライベートレッスン／予約・お問い合わせ

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セラピースペースサイラム（sai・ram）では、

ご自分の望む最良の姿（目標、目的）を目指し、

ヨガ、ピラティス、マスターストレッチなど

お一人お一人に最適なプログラムで

レッスンのご提供をしています。

※浜松市北区では唯一、ピラティスチェアー、バレル、

マスターストレッチのできるプライベートスタジオです。

※男性、女性、老若男女問わずにお受けいたします。

2017年9月、パーソナルレッスンの予約可能な枠は以下のようになっております。

9／2 土曜

10:00（ × ）12:00（ × ）14:00（ × ）16:00（ × ）18:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ） 

9／3 日曜

10:00（ ◯ ）12:00（ ◯ ）14:00（ ◯ ）16:00（ ◯ ）18:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ） 

9／4 月曜

9:00（ × ）11:00（ × ）13:00（ ◯ ）15:00（ ◯ ）17:00（ ◯ ）19:00（ ◯ ）

9／5 火曜

9:30 （ ◯ ）12:00（ × ）14:00（ × ）16:00（ ◯ ）18:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ） 

9／9 土曜

10:00（ × ）12:00（ × ）14:00（ ◯ ）16:00（ ◯ ）18:00（ × ）20:00（ × ）

9／10 日曜

10:00（ ◯ ）12:00（ ◯ ）14:00（ ◯ ）16:00（ ◯ ）18:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ） 

9／11 月曜

9:00（ × ）11:00（ × ）13:00（ × ）15:00（ × ）17:00（ ◯ ）19:00（ ◯ ）

9／12 火曜

9:30 （ × ）※ スマートピラティス残席3 12:00（ × ）14:00（ × ）16:00（ ◯ ）18:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ）

9／16 土曜

10:00（ × ）12:00（ × ）14:00（ × ）16:00（ × ）18:00（ × ）※ 19:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ）

9／17 日曜

10:00（ × ）12:00（ × ）14:00（ × ）※14:30（ ◯ ）16:00（ ◯ ）18:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ）

9／18 月曜

9:00（ × ）11:00（ × ）13:00（ ◯ ）15:00（ ◯ ）17:00（ ◯ )19:00（ ◯ ）

9／19 火曜

9:30 （ ◯ ）12:00（ × ）14:00（ × ）16:00（ ◯ ）18:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ） 

9／23 土・祝

10:00（ × ）12:00（ ◯ ）14:00（ ◯ ）16:00（ ◯ ）18:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ） 

9／24 日曜

10:00（ × ）12:00（ × ）14:00（ × ）16:00（ × ）18:00（ × ）20:00（ × ） 

9／25 月曜

9:00（ × ）11:00（ × ）13:00（ × ）15:00（ × ）17:00（ × ）19:00（ ◯ ）

9／26 火曜

9:30 （ × ）※スマートピラティス残席2

12:00（ × ）14:00（ ◯ ）16:00（ ◯ ）18:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ） 

9／30土曜

10:00（ × ）12:00（ ◯ ）14:00（ × ）16:00（ × ）18:00（ ◯ ）20:00（ ◯ ）

※ 随時更新しています。

余裕を持ったスケジュールを組んでいますので、予約時間は前後30分の変更が可能です。

その他の曜日をご希望の場合も、ご相談に応じますので遠慮なくお申し出ください。
ご予約・お問合せはホームページよりお願いいたします。

産後のケア、姿勢改善、痛みの解消に！

 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*ﾟ▽ﾟ*'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

浜北文化センター『子連れOK!! ピラティス練習会 』 参加者募集

詳細はこちらをクリック⇩⇩

http://restful2005.blogspot.jp/2015/03/blog-post_30.html

PHIピラティス リフォーマーⅠ 、Ⅱ、 Ⅲ コース 受講の6日間

【PHIピラティス リフォーマーⅠ 、Ⅱ、 Ⅲ コース】

長い間目標の一つだった養成受講

その全日程が無事に終了。

恥ずかしいほどの歩みのノロさでしたが、

やっとここまで来られました。

今回ご一緒した新規受講者は

またもやバラエティに富んだメンバー。

浜松の田舎に引きこもっていたら

ぜーったいに出逢えないだろうな、という

バックボーンのみなさんと

共に凹んで、さらに凹んで…(◞‸◟)、

時には泣いたり、励ましあったり、

最後は夢と野望を大ボラ吹いて語りあう、

という6日間でした。 

的確な指導法と思いやりを教えてくれる

クリスティ先生、匠司さん、亜弥さん

いつも心から感謝しています。

また優しく、厳しく、たくさんたくさん

声を掛けてくれたマスターの皆さん

おかげさまで助かりました。

最後の集合写真は

やりきった感が半端ないお疲れ顔ですね、笑

この6日間が1ミリも無駄にならないように

足を踏み入れたことを後悔しないように

そして

みんなの大ボラが必ず実現しますように♡ ^ ^ 

※ この秋にはこのスタジオにもいよいよ

リフォーマーが入ります。

今からわくわくドキドキ です！！

プラス思考で思い込もう！8月16日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございますヽ(´▽｀)/

夏休み、良い時間を過ごしてますか？

先日「薬の副作用で右膝が痛くて深く曲がらない」

という70歳の方がグループレッスンへ体験で参加されました

「やれるエクササイズだけやってくださいね」最初にがんばり過ぎないことを

そして周りの人を真似ながら進行する中で、

ただ１つポイントになるエクササイズだけは丁寧にお伝えしたのです

終わる頃にはきちんと正座で居られる状態になっていました

自分の姿にキョトンとされていましたが、これは魔法でも何でもなく

薬で膝が曲がらなくなったという単なる思い込みだったんですよね

脳は馬鹿です！笑

特に敵意を持った痛みに対しては相当です！笑笑

プラスの思い込みで働く“プラセボ（プラシーボ）効果” というのを聞いたことがあると思います

逆にマイナス思考から副作用や病気が現れることを “ノーシーボ効果” というそうです

無意識にマイナスな現象を探したり、

また全ての出来事を悪い方、悪い方へと考えたり、

そのほうが自分らしいと脳が判断しているんですね

その時々の自分の思い込みがプラスかマイナスかで人生も大きく変わってしまいます

来週は一週間の出張研修に行ってきます

来週のヨガサークルはお休みになりますのでご了承ください

昨年から待ち望んでいた研修なのですが、ただ初日が月曜からと昨日まで思い込んでいた私

本部から届いた最終案内でそれが日曜からだと気づき、慌ててスケジュール調整をし直しました

私のは、思い込みでなく思い違い！

端から違っていたんですけどね

それも怖い、けど気づけてよかった…(￣▽￣;)

◎今夜ヨギ〜にぃ

8月16日(水)20時〜 三方原協働センター 

よろしくお願いします

…☆★モノゴトには

流れていきたい先がある〜☆★…

sonoko

可愛いお客さま

40代からの心と体のアンチエイジング！

多方面からのアプローチで全力サポート！

浜松市北区都田町で自宅サロン＆スタジオを主宰している

・ピラティス＆ヨガインストラクター

・ボディケアムーブメントセラピスト

村松その子です。

ホームページ／sai・ram／お問い合わせ

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この週末は可愛いお客様たちが

日替わりで訪れてくれて

ほんわかした空気の中で

楽しくレッスンができました

最後は帰省を利用して千葉からのお客さま

ママのがんばる姿ををおとなしく見守ってくれたK君

この数日で寝返りができるようになったところだそう

最後に勇姿を見せてくれましたよ♡

でもまだ戻れないから、この後は…泣くよね！笑

赤ちゃんの伏臥位の姿勢は

大人が真似たい

本当に良い見本ですね

きりっと大っきくて奥二重

隠したお目目とーっても可愛いの

前日に親子レッスンへ来てくれたＲちゃん

BGMでかかった音楽がちょうど練習中のダンスだったので

その振り付けを披露してくれてました

わたくし、すっかり癒されました

またお待ちしてます〜☆

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産後のケア、姿勢改善、痛みの解消に！

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浜北文化センター『子連れOK!! ピラティス練習会 』 参加者募集
　

　➡　楽しいよ~★ピラティス練習会について

新しい刺激を求めて。8月9日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ

「要領よく時間短縮して出来るようになることは

若いころは『進歩』だけど、40過ぎたら『退化』だよ！」

そんなことを教えられて、ドキーーーッとしました。

日常生活の多くを早く済ませることに満足している私がいたんですね。笑

楽なほうへと自らを誘導し、生活をマンネリ化してしまっては使われる脳はごく一部。

使われない脳神経が増えるばかりです。

いけません…（ーー；）

脳は機能別にお部屋が分かれていて、影響しあいながら存在していますね。

脳の使われていない部位を鍛えるのは決して難しいことではなく、

考えれば考えただけの方法があります。

その中でも同時に２つのことをするのがより効果的なようです。

鼻歌を歌いながら料理を作る、とか！お料理については定番メニューをしばらくやめてみる、というのも良い刺激だそうですよ。

私は料理をすること自体がすでに刺激ですが、(^○^)

この夏は新しいメニューにチャレンジしよう！っと思っています。

◎今夜ヨギ〜にぃ

8月9日(水)20時〜 三方原協働センター

よろしくお願いします。

,,,☆★モノゴトには

流れていきたい先がある〜★☆,,,

sonoko

よく見て、触って！8月2日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ

いよいよ8月です。夏は裸足で靴やサンダルを履くことも多くなりますね。

ペタンコ靴は快適で歩きやすい！と思いきや、意外に疲れたり、また痛みが出てしまうという方も少なくありません。

足首から先には26個もの骨があり関節を形成しています。

「この部位は動きたい」でも「ここは安定していたい」が複雑に存在するのが足。

痛みやトラブルの出る足はそれぞれの役割を適当に働かせた結果です。

私も、あの時の痛みやケガは、ここの動きの悪さだよな〜とマジマジと自分の足を見てしまうのですが…。

足指に出るトラブルは、かかと周りが大きく関与しています。

みなさんの踵の周りは骨の積み上げが崩れていたり、足首の動きが偏っていたりしませんか！？

片方で立つことが苦手だったり、腰や肩に痛みが出ることも、結局ここが発端だったりするんですよ。

自分足がよ〜く見える裸足の季節、折角だからせっせせっせと触ってあげてくださいね！

◎今夜ヨギ〜にぃ

8月2日(水)20時〜 三方原協働センター

よろしくお願いします。

,,,☆★モノゴトには

流れていきたい先がある〜★☆,,,

sonoko