準備できました！

このたび、2015年8月15日

おかげさまで、おかげさまで、自宅サロン 

心とからだセラピー『やすらぎ 』　の

開業10周年を迎えることができました。

当初から目標にしていた10年！

本当に多くのみなさまに支えていただき

幸福感と感謝の思いに満ちております。

「心からありがとう」の気持ちを込めて

記念の品をご用意しました。

地元都田町でいちご農家を営む

可愛い後輩ｍｉｈｏちゃんの手作りジャムに

親友akikoが作ってくれたラベルシールを貼って

一つずつ丁寧にラッピング。

そして、marikoさんに祈祷してもらった

アメジストとローズウォーツの浄化細石も

一緒にプレゼントします。

数に限りがあるのですが、

お礼のご挨拶とともに差し上げたいと思います。

喜んでくれるかな！うふふっ(*ﾟvﾟ*)

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浜北文化センター『子連れok!! ピラティスサークル 』 参加者募集

詳細はこちらをクリック⇩⇩

http://restful2005.blogspot.jp/2015/03/blog-post_30.html

今夜ヨガサークルは都田協働センターで行います

おはようございます！( ´ ▽ ` )ﾉ

健康の万能薬と言われる「ヒートショックプロテイン(HSP)」をご存知ですか⁉︎ 

人の体内に存在するタンパク質で、乳酸の発生を遅らせたり免疫細胞を高めたり、また美肌やシミ予防にも効果があります。

HSPは熱による適度なストレスを与えることで増やせるのですが、スポーツ選手はこの効果を最大発揮させるため、大会の2日前にマッサージなど丁寧なケアをします。

疲れづらいカラダ作りに、このHSPを増やすことはスポーツ選手に限らず私たちにもとても大切です。
ポイントは何かイベントのある2日前に熱刺激で身体を温める！
これが効率よし！( 入浴、ホットヨガ、加圧、マッサージ、ウォーキング、など)

※会場の変更にご注意ください！

☆今夜ヨギ〜にぃ

8／25(火) 20時〜 都田協働センターです

よろしくお願いします！

今日も笑顔で、一歩ずつ前へ⌒☆

sonoko



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浜北文化センター『子連れOKピラティスサークル』

詳細はこちらをクリック⇩⇩

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浮き指の影響

ふとした拍子に浮いている足の第5趾(小指) 

スクワットの動作では、これが顕著になって現れます。

支える側の足趾が浮いているんじゃ、私の足は何を支えているのやら！?(^^;;

小指を床に下ろすことを意識してスクワットをすると、

あきらかにスイッチの入る場所があるんです。

立った動作において、この数ミリの違いが筋肉の出力に大きな違いを起こしています。

それをカラダで実感できるようになったことは大きな収穫です。

ここが本当のスタートラインなのかもしれません。

足指から踵のアーチ、踵からスネの積み上げも正しくなれば、、、

足の指はやさしく床におりる。

歩くのはもちろんマラソンも楽々。

ふくらはぎは細くなる。

ムクミだってとれる。

ヒップアップする。

膝痛も腰痛もよくなる。

股関節のつまり感もなくなるだろう。

いや〜、楽しみ！楽しみ！

バランスを整える行動をしてみました

8月15日は平和を願う終戦の日、そしてわたし自身にもまた特別なrestartの日。

自宅サロン開業11年目がはじまりました。

今朝一番のバランスをサードメディスンでチェックすると下の図でした。

正方形が理想であるのに対し、左に偏るバランスは、感情的になり意識は外向き、自分を見失いがちな今の状況をよく現しています。(汗) 

この結果を頭において、今日一日を過ごしてみました。

午前中はアンティグラビティの体験レッスンへ

ハンモックを使ったメソッドがついに浜松市にも上陸です。

脚を開いたり逆さまになったり、アクティブな動きは心を開き自由な気分にさせてくれます。

また、この中に包まれゆっくり呼吸をしていると赤ちゃんの頃を思い出し、純粋無垢な心へと鎮まってきます。 

普段から逆転のポーズは好きでしているので、 今回も何の不安も恐怖もありませんでした。

逆さまになると頬の筋肉がキューっと引き上げられて、リフトアップを実感。

とっても楽しかったー！

その帰り道、突然思い立って行きつけの床屋さんへGO!!

ヘアカットに今日はヘッドスパも追加してすっかり癒されて、夕方再び香りのチェック

さて、その結果は、、、？

お、かなり反応ありましたね。＼(o⌒∇⌒o)/

香りを使った体質診断ができるサードメディスンを当サロンでは施術やレッスンの中に積極的に取り入れています。

ご興味のある方、是非一度お問い合わせくださいませ！

学びの夏を過ごしています

うだるような暑さ、猛暑の毎日ですね

それでも、いつもより曇が多いから大丈夫かな、と久しぶりに今朝早くジョギングに出かけところ

ヤバイッ！<(￣□￣;)>

クールダウンのシャワー後の頬がドス黒い…かなり焼けてしまったようです

室外トレーニングはやはり危険ですかねぇ、お肌！

さて、この夏もセミナーは続きます

7月はがっつりのピラティスモード

週末には大阪、愛知へと出かけました

伸び盛りの若い男性が大勢参加されていた本質セミナー

若者たちからは情熱も学びます

愛知では、マットピラティスの養成再受講

 

新規の受講生さんたちと一緒にテキストの内容を再確認していきます

自己流になってしまった動きを修正してもらい、内容の抜けてしまった部分など細かく復習していきます

何度受講しても毎回新しい気づきがあるんです

経験を重ねたからこそ気づけるもの、新たな疑問もまたありますしね

さて、秋9月まで続くＡヨガのセミナーも受講中です

夏の間にわたしもどんどん進化しますよ( …その予定 ) 

さ、疲れを溜め込まず体調を整えて臨まないといけませんね

睡眠も大事に過ごしま〜す！

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『わくわくピラティス』サークル 参加者募集

詳細はこちらをクリック⇩⇩

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2015年 8月9月のヨガサークル

毎週火曜日夜に三方原協働センターで行っているヨガサークル『ヨギ〜にぃ』ですが、

8月以降の開催において施設の都合上、曜日及び会場の変更があります。

2015年8月

8／4(火) 20時〜 三方原協働センター 和室

8／11 (火) 20時〜 三方原協働センター 和室

8／18(火) 20時〜 都田協働センター和室

8／25(火) 20時〜 都田協働センター和室

2015年9月

9／1(火) 20時〜 都田協働センター和室

9／9(水) 20時〜 三方原協働センター和室

9／16(水) 20時〜 三方原協働センター和室

9／30(水) 20時〜 三方原協働センター和室

ご参加の際はお間違えのないようお願いいたします。

今後のスケジュールはホームページのカレンダーでも随時ご確認いただけます。