☆会場となります杉屋さんのご協力のおかげで
ヨガニードラのレッスンを隔月で開催できることになりました。
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インターネットやスマホの普及、メディアを通して伝えられる情報にも、わたしたちは絶えず外からの刺激にさらされ、神経を使っています。
そしてここ数年の異常気象や次々と起こる天災、その後の影響も心配であり
これらストレスの要因をあげていったら切りがないですね。
はたまた忙しすぎる現代。
忙しすぎるゆえ、治癒と回復にあてる時間が全く不足していて、心身のバランスを崩す人が後を絶たないのも当然です。
現代人に今もっとも必要な心身の休息を、短時間で与えてくれるのがヨガニードラです。(1時間の練習が4時間の睡眠に値するといわれます)
ヨガニードラは心に染みついた考え方の癖を解き放ち、調和へと導くセルフケアでもあります。
普段意識しない内側からのさまざまな信号は、新たな自分の発見にもなるでしょう。
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ヨガニードラ(眠りのヨガ)
~~~深いリラクセーションと入眠のテクニック~~~
日時：２０１４／７／１８（金）２０：００ 〜 ２１：１５
✴︎開始時間にみなさんで始められますよう余裕を持ってお集まりください。
SLEEP SHOP 杉屋 2階 フリースペース http://www.kaimin.jp
費用：１０００円
内容：リラクセーション効果の高いヨガのポーズ (誰にでもできる易しいもの)と呼吸法で
体の緊張をほぐしてから、たっぷりと時間をかけてヨガニードラを練習します。
対象：どなたでも
✴︎ ヨガニードラは寝たまんまおこなうヨガ
動くのが苦手な方や妊娠中の方も大丈夫ですよ。
服装：からだを締め付けない動きやすい服
持ち物：ヨガマットやバスタオルなどの敷物、ハンドタオル、
✴︎必要な方は肌掛けなど体温調整できるものをお持ちください。
募集人数：１２名 (最低遂行3名)
レッスン担当：村松その子
申し込み：下記の専用フォームより予約をお願いいたします。
複数でご参加の場合は代表者のお名前と参加人数をお知らせください。
予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。
また質問などございましたら、気軽にお問い合わせくださいませ。
心とからだセラピー『やすらぎ』 restful2005@gmail.com
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