腕のポジションを整えて

土曜日午前中のヨガレッスンを受講くださる皆さんは
平日フルタイムでお仕事をされている方ばかり。
一日中パソコンに向かうお仕事で背中も肩もバッキバキ！
猫背や巻き込み肩を気にする声もよく聞かれます。


腕は肘を境に肩に近い方を上腕、遠い方を前腕をいいますが
この上腕と前腕で構成される腕の骨を意識して
理想的なポジションに整えてからイーグルツイストをしてみる…

わぉ、みんな腕が長〜い！！~~~(○ﾟ▽ﾟ○) 

肩の巻き込みなく、胸の筋肉がよく伸ばされています。

見ている私も気持ち良いなあ♪♪

いつもと違う伸びやゆとりのあるスムーズな回旋がでました。

さあ、明日は久しぶりに師匠のセミナーへ参加します。

どんな一日になるかなあ！？

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