今夜のヨガサークル

お腹にぐっと力を入れると腰や背中が丸くなってしまう人がいます。

逆に、骨盤を立て腰を入れるとお腹がスコンと抜けてしまう人がいます。

呼吸のコントロールとともにどちら側も働いてこそ、体の安定性は高まってくれます。