腰を伸ばすのがつらーい腰痛さん

椅子から立ち上がるのがつらい、とか

高いところに手を伸ばすのがつらい、とか

伸びや反りの動きで腰の痛みが起こる方にオススメのポーズ

先ずは、緊張して過剰に硬く張っているであろう股関節を屈曲する筋肉からアプローチしてみましょう。