立位の後屈

息を吸う。

横隔膜が引き下げられ

骨盤底筋群が張り

下半身どっしり下方へ

足底が強く床を踏む。

同時に胸がふくらみ

上方へ持ちあがる。

自然に脊柱は反ってくる。

背骨のどこかに詰まりを感じたら

無理に深めたくないな。

頭の重さを利用して

もう一伸び

痛くなく

無理もなく

呼吸にあわせて

脊柱を引っ張ったり、緩めたり。

自然に反ってくるのが理想。

※ みんな、からだの声を聴きながら

身体を動かせるようになってきた。

自分に優しくしてるのが伝わってくる。

嬉しい。

上手になっているなあ。

9月ヨガニードラ(眠りのヨガ)開催のご案内

来たる9月の最終金曜にヨガニードラのレッスンを開催いたします。

今回のテーマは『つながり』です。

      ~~~深いリラクセーションと入眠のテクニック~~~

日時：２０１４／９／２６（金）２０：００ 〜 ２１：１５

      ✴︎開始時間にみなさんで始められますよう余裕を持ってお集まりください。

場所：浜松市中区葵西５－６－３７   0120-939-922     

           SLEEP SHOP 杉屋 2階 フリースペース   http://www.kaimin.jp

費用：１０００円

内容：リラクセーション効果の高いヨガのポーズ (誰にでもできる易しいもの)と呼吸法で

           体の緊張をほぐしてから、たっぷりと時間をかけてヨガニードラを練習します。

対象：どなたでも

       ✴︎ ヨガニードラは寝たまんまおこなうヨガ

           動くのが苦手な方や妊娠中の方も大丈夫です。

服装：からだを締め付けない動きやすい服

持ち物：ヨガマットやバスタオルなどの敷物、ハンドタオル、

           ✴︎必要な方は肌掛けなど体温調整できるものをお持ちください。

募集人数：１２名  (最低遂行3名)

レッスン担当：村松その子                          

申し込み：下記の専用フォームより予約をお願いいたします。

                   複数でご参加の場合は代表者のお名前と参加人数をお知らせください。

                   

        ★ 予約フォーム → https://ssl.form-mailer.jp/fms/67edd886285052

                   

予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。

また質問などございましたら、気軽にお問い合わせくださいませ。

                                                  

今日は始まりの日

８月１５日終戦の日、そしてまた平和の始まりの日でもありますが、
今日は私にとっても大事な始まりの日なのです。

平成17年の夏、東京立川にある治療院での修行を終え、

業務の引き継ぎやお世話になった方々へのご挨拶もそこそこに

バタバタのままお盆休みを利用しての引越で帰郷しました。

地元に戻ってすぐに開業しましたが、さて私はちゃんとやっていけるのか！
先の計画も自信もほとんど全くないままに開設した自宅サロン
心とからだセラピー『やすらぎ』は
本日無事に１０年目に突入することができました。


とりあえず１０年やろう！
つべこべ言うのは、そのあとで、
とりあえず、とりあえず、１０年この仕事をやる！

あるスキルに達成するには一万時間の練習が必要、
どんな凡人だって、一万時間練習すれば、一通りのことが見える。
師匠に教えてもらった、一万時間の法則がわたしの心の支えであり、
「一万時間の施術、10年間の仕事の継続」が誓いになりました。
（※今は、一万時間の法則もくつがえされているようですけど…汗）

さあ、目標にしていた１０年目の始まりです。

増えていく仕事もあれば、減っていく仕事もあり
始まる仕事もあれば、終わる仕事もあって
この間お仕事のやり方は少しずつ変化をしていますが、
でも不思議とバランスがとれるものなんですね。

新たに学びたい知識も、向上させたいスキルも、次々と現れる。

ありがたい。

それが本当に必要だったか、正解だったかは別として

思い通りに、自分のやりたいことは出来ている。

ありがたい。

今の私がこんなに自由に仕事ができるのも
家族や友達、周りの方の協力とクライアントさまあってこそです。
ホントにホントにおかげさま。
みなさまには深く深く、感謝いたします。


一年後の今日に向けてのイメージは、既にしっかりと出来ているんですよ。
目標の10年に向けて、今日が始まりの日。

どこまでそれに近づけるかなああ！
それとも、超えちゃうかな！？

なんとも楽しみな成長した自分、一年後の自分に期待しています。

まずは今日、今日できることを精一杯がんばろ。

パーソナル☆ヨガ

介護福祉士のＹちゃん

この春からプライベートレッスンに通ってくれています。

介護士は体力勝負の重労働に加え、不規則勤務に夜勤もあるとてもハードな仕事。

「そりゃ、大変だね！疲れちゃうよねえ！」私の言葉にも

「人の役に立つ素敵な仕事」と笑顔のお返事。

自分の仕事に対する誇りとやり甲斐が伝わってきます。

でも、身体は正直、疲れる…、そんなお年頃になったようで

疲れた顔でいたくない！いつまでも若々しく美しくいたーい！と

ここでは、仕事のリフレッシュと心も身体もしなやかに！が目標です。

生活様式が西洋化されたことで、日本人の体型もかなり変わりましたね。

純日本人体型の私には、この手脚の長さが羨ましくて仕方がないのですが、

長くなった分、捻れも起こりやすいし支える筋力も必要。

美しい所作、しなやかな手さばき足さばきにも繋がりますが、

こうした理想的な動作の学習はますます必要になってくるのでしょうね。

 

前回のテーマだった、立位前屈。

彼女には、下肢ではなく脊柱に意識をおいての練習を課題にしました。

この違い、どうですか？(OvO) スゴイ！エライ！

脳天がしっかりと床面に向くようになりました。

頭の重さを利用して、椎間のスペースを作るイメージが出来たようす。

やったー！！

今、自分の身体がどういう形になっているか、どう動いているか、

客観視し、動きのイメージを持ち感じてもらうことをとても大切に誘導しています。

自分への意識が変わると身体は自然と変わるんですね！o(^_-)O

Ｙちゃん、今回も楽しい時間をありがとうございました。

またお待ちしてますね！

◼︎…◼︎…◼︎…◼︎         ◼︎…◼︎…◼︎…◼︎   

心とからだセラピー『やすらぎ』では

ヨガ＆ピラティスメソッドでのレッスンをおこなっています。

小学生からシニアのみなさままで年齢は問いません。

目標やご要望うかがい、それぞれに合わせた内容でのレッスンです。

ご興味ある方は是非一度お問い合わせフォームよりご連絡ください。

  RAMU

素敵な生き方にパワーをもらう。

「こだわり」

愛して止まないもの。

どうしても譲れないもの。

究極を追求し続けても一生満足しないもの。

こだわることも度が過ぎると、良い意味だけになる！(^O^)

ドキュメンタリー映画「マドモアゼルC」を観たのですが、

あれから数日が経ってじわじわと、この映画にパワーをもらえたことを実感しています。

ファッション業界どころか流行りのファッションにも疎いくらいな私なので

ブランド名、モデルさん、それからたっくさん登場する著名人も

「さて、何人わかるかな？」のレベル。

そもそも、主人公のカリーヌ・ロワトフェルドだって知らなかったですしね。

でも59歳にして今なおチャレンジし続ける、美しさと生き方への「こだわり」

自分と周りの人たちをハッピーにするための「愛」そして「努力」

彼女と同じよう私を指導してくださる師匠や先輩たちも、こだわりと努力の人たちばかり。

努力している姿は表立って決して見せないけれど、本当にほんとーーーに努力をしている。

カリーヌのこの肉体、美脚だって、日々の積み重ねでしかないんです。

素晴らしい！

私も「やりたいから、やる！」

ただそれだけでいいんだって再確認した。

人に必要とされることが嬉しいし、

してあげられることが嬉しい。

この思いだけで、ますます幸せを感じられちゃうしね！！

残りの夏が楽しみだ!!(OvO)

夏休みのママさんピラティス

浜松市浜北区は子育て支援の充実した地域です。

マタニティや産後のクラスがたくさんあり、

明るくきれいなママさんが多いのも納得できます。

※ 写真はゆーすぽっと浜北、子連れOKの「楽しいピラティス」のクラス

http://www.nem-shiteikanri.jp/shisetsu/hamamatsu-kinrou/index.html

夏休みともなると、子供たちの人数が普段の2〜3倍に増えます。

0歳児から普段は幼稚園や小学校に通うお兄ちゃんお姉ちゃんも一緒。

ママさんの人数が20名なので、この部屋にさあ何人居ることになるのかな！？

大合唱、大騒ぎになってもいいはずの子供たちの人数になるのですが、

でもこれが面白いことに、お母さんが集中してがんばっている姿をみると

子供たちは本当にお利口さんで待っていてくれるんですね。

あッ‼︎ 先日観た映画「かみさまとのやくそく」とリンクしましたよ。

子供たちは、楽しそうにエクササイズして、ニコニコ笑っているお母さんが大好きなんです。

カラダの痛みや疲れが吹っ飛んで、どんどんキレイになっていくお母さんが嬉しいんですね。

上のお兄ちゃんお姉ちゃんがチビちゃんの面倒をみている姿もとっても微笑ましい。

さあ、子供たちのためにももっともっとママさん達を鍛えなきゃ！(￣▽￣)