自分とやさしく向き合う

わたしのレッスンに参加してくださるみなさんの平均年齢は、40代後半でしょうか？！

このくらいになるとちょくちょく話題にあがるのが更年期障害について、です。

何かしら症状を感じていたり、そうでなくても大抵の方は不安感を抱いていますよね。

更年期障害には「こういうストレッチがいいですよ」「ヨガのこのポーズをとりましょう」

と、言われたままにそれをおこなてってみるのも悪くはない。けれど…

もっともっと大事なことは、役割を終えようとしている自分の子宮や卵巣の存在を意識して

自分自身の一部に、いたわりと感謝の気持ちを送ってあげることのように思います。

おへその下に手をあてて、お腹の内側をイメージしながら静かに呼吸を繰り返すだけでいい！

自分の体が少し動きたがっているようなら、やさしく、そして、ゆっくりと脚を動かしてみる。

一緒に仙骨の存在をじっくり感じてみてください。(o^^o)