ご参加くださったみなさま、そして快く会場を貸してくれた杉屋さんに深謝いたします。
さてさて、昨夜のヨガは一風変わったテーマで進めてみました。
アーサナ時に動きの細かい指示はなし。
「腕をシンプルに上げ下げして」どんな軌道をとろうが自由。
ただ呼吸と動きのタイミングだけに意識を向けてもらいました。
呼吸が動きを包み込むように、、、
自分のクセに気づいてくれたらいいなあーという想いを込めて。
惑わされずに、自分の尺だけでいい
中にはじんわり汗ばむくらいに、しっかりと感じながら動いてくれたよう。
(嬉しいなあ！)
後半は、ヨガニードラ
横たわったシャバーサナのまま、深いリラクゼーションに導いていきます。
α派のまどろんだ状態とθ派に近い夢見の状態を行ったり来たり。
この脳波状態が、自分の治癒力を高めてくれるのです。
来週もう一度体験会を行ないます。
次回はヨガ未経験の方がいらっしゃるので、内容を練り直します。
気になるなあと思ってくださった方は、3月21日(金) 20時〜の体験会へ是非お越しください。
ご予約お問い合わせは、専用フォームからお願いします！
0 件のコメント:
コメントを投稿