からだのこと、こころのこと、レッスンのこと。
実体験や最新情報をとおして、ボディケアワーカーのRAMUが思いのままを綴ります。
「Love yourself」とは「まず自分を好きになることが大切」というステキな思いを表すことば。
今の自分のありのままを知り、受け入れることからhappyは始まります♪

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2014年3月15日土曜日

第一回眠りのヨガ体験会のご報告

昨夜眠りのヨガの体験会を開催しました。
ご参加くださったみなさま、そして快く会場を貸してくれた杉屋さんに深謝いたします。

さてさて、昨夜のヨガは一風変わったテーマで進めてみました。
アーサナ時に動きの細かい指示はなし。
「腕をシンプルに上げ下げして」どんな軌道をとろうが自由。
ただ呼吸と動きのタイミングだけに意識を向けてもらいました。
呼吸が動きを包み込むように、、、
自分のクセに気づいてくれたらいいなあーという想いを込めて。



呼吸の長さは人それぞれ、動きのスピードも人それぞれ
惑わされずに、自分の尺だけでいい


中にはじんわり汗ばむくらいに、しっかりと感じながら動いてくれたよう。
(嬉しいなあ!) 

後半は、ヨガニードラ
横たわったシャバーサナのまま、深いリラクゼーションに導いていきます。


α派のまどろんだ状態とθ派に近い夢見の状態を行ったり来たり。
この脳波状態が、自分の治癒力を高めてくれるのです。


来週もう一度体験会を行ないます。
次回はヨガ未経験の方がいらっしゃるので、内容を練り直します。
気になるなあと思ってくださった方は、3月21日(金) 20時〜の体験会へ是非お越しください。

ご予約お問い合わせは、専用フォームからお願いします!

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