夏の日焼けをなかったことに…。8月30日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ

8月後半にかけて気温が一気に上がりましたね (；´Д`A

気温が37℃を超えた状態をスーパー猛暑日というそうです。

そうなると熱中症の可能性がグンと上がりますが、みなさんは大丈夫でしたか？

今年新しく買ったUVカットのアームカバーは結局ほとんど登場せずに、

日焼け止めクリームもしたりしなかったりと、かなり適当だったこの夏。

この怠慢が後々どう出るか…、心配しないこともないですが、気をつけていたこともあるんですよ。

冷蔵庫の扉に『トマト、アスパラ、ブロッコリー』

一際目立つメモ書きは抗酸化力や免疫力の高い野菜です。

健康や美容にいい［ビタミンA・C・E（エース）］をたっぷりと取ることを心掛けています。

普通の食生活では補えきれないのがビタミン、ミネラル。

汗をかけば一緒に失われてしまうので、夏はさらに意識して取るんです。

最近はゴーヤやピーマンもたっくさん食べていました。

これからの時期はカボチャかなあ!! 

◎今夜ヨギ〜にぃ

8月30日(水)20時〜 三方原協働センター 

よろしくお願いします

…☆★モノゴトには

流れていきたい先がある〜☆★…

sonoko