ペアワーク

委ね、委ねられ、脊柱の柔軟性を高めるペアワーク。

最後は同時に。

ここでは、股関節から折り曲げる前屈ではなく

呼吸筋のスイッチを入れて腰部は安定させたまま

背面の長さを出していくように丸め込みをします。

からだの動かし方、動作の使い分がどんどん上手になっています。ﾞ☆⌒o(*^ｰﾟ) ♪ ♪

より永く、イキイキ暮らしたいと体力づくりを楽しんでおられる

シニア世代、シルバー世代のみなさん

「じんわり汗をかくのが気持ちいいねえ！」と、笑顔が輝きます。

私も毎週楽しませてもらっています。ありがとうございます！d(*⌒▽⌒*)b 

スタジオゼロにて