パーソナルトレーニング

定期的に通ってくれている同い年のＴちゃん

 

今がんばりどきでしょ！と重力に抵抗する身体づくりを継続中。

※ 骨盤の理想のポジションを確認するために両手を下腹部に当てています。

今の課題は「呼吸」

呼吸の浅い人に見られる身体の特徴が写真にも現れています。

でも、最近その部分に変化が出てきたことをご本人も自覚したようです。

嬉しいですねぇ！

動きの良くない関節やサボっていた筋肉が活動をし始めましたよ。

横顔キレイ、いい感じ♪♪

 

パーソナルレッスンは、お一人お一人の体力や目的に合わせた内容でご提供いたします。

老若男女問いません。

ご興味のある方、お気軽にお問い合わせください！( ´ ▽ ` )ﾉ

ＨＰ

http://therapy-yasuragi.wix.com/yasuragi

11月25日(水) 今夜ヨガサークルがあります

先日出席した県外の方たちとの懇親会での出来事。

「ヘェ〜！浜松は餃子定食にご飯と味噌汁がつくの？」と、ラーメンでもなくスープでもなく味噌汁と一緒に餃子を食べることにとても驚かれました。

そして当の私…、驚かれるまでそれがローカルな食べ方だと全く気づきませんでした。

新たな発見、こんなのも面白いですね。

年末年始、人の集まる事が多い時期です。体調を整えつつ楽しんでくださいね。

ふだん心と体のイオンバランスがマイナス傾向にある私は、わいわいと賑やかな場所や大勢の人の集まりが実は苦手です（お酒が飲めないのもあるかな）。

でもこういう場に思い切って参加することで体内のバランスがマイナスからプラスへと働いて、自分自身の調和がとれることも知っています。

なので、時々は飲み会にも参加させてもらいます。

主宰者がこんな感じなのでヨギ〜にぃの懇親会や忘年会を一度も開催した事がないんですよね。(^◇^;)

12/23（水.祝）今年最後のヨガサークルは19時〜21時のお時間で予約を取りました。

いつもよりちょっとだけ余裕があります。何が出来るかな！？

☆今夜ヨギ〜にぃ

11／25（水）20時〜 都田協働センターです

よろしくお願いします。

今日も笑顔で、一歩ずつ前へ

sonoko



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浜北文化センター『子連れok!! ピラティスサークル 』 参加者募集

詳細はこちらをクリック⇩⇩

http://restful2005.blogspot.jp/2015/03/blog-post_30.html

11月18日(水) 今夜ヨガサークルがあります

おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ

そろそろミカン農家は繁忙期に入りますね。

ご近所の農家さんの傍らで、私も時間を見つけてはみかん以外の農作業や庭いじりを楽しんでいます（笑）。

横着者の私は素手のままついつい作業してしまうので、毎回切り傷やトゲの刺し傷だらけ。

「ターンオーバーが行われてるから、まー28日周期が来りゃ傷あとも回復するし」なんてタカをくくっていたのですが…。

40代にもなるとこの周期は28日じゃないんですね。

「28日なのは20代だよ！」と、知らなかった…(T . T)

加齢とともにターンオーバー（肌の生まれ変わりの周期）は遅くなっています。

通常は年齢＋αの日数分かかってくるので、様々な効果を実感するにも時間がかかりますね。

冬の乾燥、シワ、冷え、血行不良のくすみなど、即効性を期待してお試しにも色々塗ってしまいます。

瞬間的な好転反応は確かにあるものの、丁寧にコツコツ整えていく必要があるんですね。

※今月の会場は都田協働センターです。

今夜ヨギ〜にぃ

11/18（水）20時〜 都田協働センターです

よろしくお願いします。

今日も笑顔で、一歩ずつ前へ

sonoko

サークルピラティス 募集

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浜北文化センター『子連れok!! ピラティスサークル 』 参加者募集

詳細はこちらをクリック⇩⇩

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11月11日(水) 今夜ヨガサークルがあります

おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ

11月も中旬、この季節になると

「一年経つのが早いねえ」

「ホント！年々、早くなるよねえ」

なんて会話がそこかしこで聞こえてきますよね。

年をとるほどに時間の経過を早く感じてしまう、、、皆さん、そうなのでしょうか？

この感覚時間の変化について、ちゃんと調べた人がいるんですよーー。

（一年の実感は年齢に反比例する法則）を発見したのはジャネさん

「ジャネの法則」というそうです。

例えば、50歳の人の1年は人生の1／50であるのに対して、10歳の1年は人生の1／10。

私は甥っ子の5倍の長さを生きているので、彼の7日間は私には5倍の35日の感覚になります。

小3の子が一週間学校へ通う間に私はクリスマスが来ちゃうんですねえ。(^◇^;) 汗

また時間の感覚は、その時間内にした『新しい経験』の量にも関係しているようです。

確かに新しい場所への車の運転でも、行きの道のりより帰りはずいぶん短く感じたという経験、ありますものね。

（＊先日大井川にかかる塩郷の吊り橋を渡ってきました(^ ^)）

良くも悪くも私の2015年は例年になくゆっくりと過ぎています。

まあまあ有り難いです。笑

新しい場所、新しい人、新しい経験をたくさんして、ゆっくり来年を迎えたいですねえ。

今夜ヨギ〜にぃ

11／11（水）20時〜 都田協働センターです

よろしくお願いします

今日も笑顔で、一歩ずつ前へ

sonoko

足半ぞうりの効果はいかに！

布草履作りが得意なお爺ちゃまがいらっしゃいます。

今日の訪問時に作りかけのものがあったので、「足半欲しいな」とリクエストしたら

すぐに鼻緒をつけて完成させてくださいました。

履き心地は、ニヤリ！(￣▽￣)！

かなり良い感じです。

さてさて、足底の筋肉が強化されて、理想的なアーチは復活するでしょうか！

本来の足半ぞうりは踵が地面につかなきゃダメなようですね。

ヒールの高いサンダルタイプの物を、ダイエット効果を期待して履いているという方がいらしたのですが、

あれは下腿の筋肉が疲労しすぎ、パンパンに硬くなってしまうだけじゃないかな…

それじゃ細っそりしないよね！

足半ぞうりを履いていると体の中心軸が自然と意識できますね。

ふくらはぎの筋肉もストレッチされている感覚の方が強いです。

しばらくいつもと違う感覚の変化を楽しもうと思います。

よーし、期待大だな！

11月4日(水) 今夜ヨガサークルがあります

おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ

街路樹の紅葉が鮮やかな色になりました。

今年も残り2ヶ月ですね。

ヨガサークルの会場が

☆ 11月→都田協働センター

☆ 12月→三方原協働センター

での開催になります。

お間違えのないようにご注意ください。

「今、どんな感じがしますか？」この問いかけを私はレッスン中の皆さんに何度もします。感覚力を磨くことが大きなテーマのひとつでもあるからです。

横たわっている時、立っている時、動作の途中でもそのポジションにいる時の自分自身の感覚を様々に感じるよう誘導します。

でも「感覚って何だろう？この感覚であってるのかな？」相手の不安が伝わってくる時もあります…笑。今は自分の感覚に自信が持てない人が多くなっていると言われますが、私のボキャブラリーの未熟さのせいもあるな？とも思います。^^; 

うーむ、ガンバロ！

ざっくりと感覚には、外部からの刺激を受け取るものと、体の内部の情報を受け取るものがあります。どんなものがあるかなぁ〜あれこれとイメージしてみてくださいね。

☆今夜ヨギ〜にぃ

11／4 (水) 20時〜 「都田協働センター」です

よろしくお願いします

今日も笑顔で、一歩ずつ前へ

sonoko

トップアスリートだけが知っている「正しい」体のつくり方

私のヨガ師匠である山本邦子氏の新しい著書でございます。

ひとはなぜ体を動かすのか？

慢性的な痛みや体の違和感を長年抱えていた私ですが、

邦子さんと出逢い、A-ヨガを学んだことで、痛みの捉え方や心身への意識が一変しました。

正しい体のつくり方を知ったおかげで今も自由に飛び回っていられているし、新たな事にもまた挑戦していられるのです。

日常生活で誰でも実践できる基本の動きも数ポーズ紹介されています。

A-ヨガの基本のキですね！

皆さま、ぜひ手に取ってみてください。

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浜北文化センター『子連れok!! ピラティスサークル 』 参加者募集

詳細はこちらをクリック⇩⇩

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