若かりし青春の日々を思い出す！

今日は、静岡西高で開催された「  皇后杯全日本バレーボール選手権大会」へ朝一から出掛けていました。

            

出張メンテナンス

より多くの他人さまの体を触る人ほど、自分の体を大事にメンテナンスを欠かしませんね。

今夜は、浜松市内でもかなり人気の鍼灸師さんのもとへ、からだケア！

治療室の営業終了を待ってお邪魔してきました。

国家資格をもつ鍼灸指圧マッサージ師さんに民間資格のわたしが施すのですから、そりゃ緊張しますよー。笑

でも、手合わせしてもらえることが、それだけでもありがたいし嬉しいんです。

また呼んてもらえるように精進しなきゃ！！

痛みとともに

金曜日の夜、帰宅すると母が台所の椅子に腰掛けて何やら唸っていました。

「 どうした？」聞くと大きなコンテナを運んでる途中にすってんころりん、尻もちをついたらしい。

「 湿布貼ったから大丈夫」というその湿布をはがし取り、アイシング&テーピングを施しました。

「 3日間はツライけど耐えて。」

大きな衝撃に対してカラダはかなり反応をします。

「あー痛い！痛い！痛いっ！」

怪我をしたときや痛みが起こったとき、どうにかこの痛みを消そうとするのが人間の心理。

でも悪いところに無理矢理フタをするのではなく、

「 あなたは今こういう状態よ」と体にきちんと自覚をさせることって大切なんです。

痛みがあって、痛みを感じてこそ、楽になっていく過程を感じ取れる。

自分に備わった自然治癒力を実感できるでしょ。

かれらの活躍する場も与えてあげて、体感してあげないと、いずれ

「 あの時のがいつまで経っても治りやしない」

「 ずーっと痛い」「 毎日痛い」「  歳とったら痛いとこだらけだよー」

ぼやくことになってしまうんでしょうね。

だからわたしは、湿布や鎮痛薬を極力使って欲しくない!!

(あっ、あくまでも痛みに耐える精神力があればー、ですけど)

母は、時間の経過とともに痛みの部位やその感じ方の変化の様子を

辛いながらに観察してくれています。

あとあと痛みを残さない、長引かせないための治癒過程をきちんと辿ってくれています。

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3ヶ月の講座、中一ヶ月お休みが続いたお一人の受講者さん

復活後の動きに劇的な変化がみられ

「いいですねえー、いいですねえー」

余分な緊張がない、腹が座って呼吸ができてきる。

どこか、修業でもいったか？

「いいですねえ」

私があまりに褒めるのが照れ臭くなったそうで、

「実は、、、」と教えてくれました。

「先月お休みしている間に、子宮筋腫と子宮内膜症の同時手術をしたんです。」

え、えーΣ（ﾟдﾟlll）

「肩の調子がーっておっしゃってたじゃないですか！？」

「ま、それもあるんですけど…」と

手術前の体の状態、薬が効かなくなってついに踏み切った心の過程など

いろいろお話をしてくださいました。

知らなかったとは言え、手術前のレッスン時は無理をさせていなかったかな？

事前に話せる環境を作れなかったこと、築けなかったことをとても反省しました。

そして、お腹の中に何かあるのとないのでは、こんなに動きが変わるのか！

驚きと感動がいっぱいです。

彼女の体がたくさんのことを私に教えてくれます。

彼女に感謝です！

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(写真は、天竜ヨガ講座のみなさんです)

見た目もかっこいいパパがいい♩

昨夜の自宅サロンでのペアレッスン

お越し下さったのはスポーツマンのパパさん

鍛えられた身体、とっても素敵なのに、

んー、頭の位置が気になるぅ〜（ーー；）

最近多いよね、猫背さん。

画面をじっと覗き込むような作業の多い人は、ときどき姿勢チェックして

頭の位置を元に戻す動作(ストレッチやエクササイズ等)をしたいですね(^_−)−☆

ニュートラルポジションをからだに教育してあげます。

アプローチはシンプルにただ一カ所、サボっている筋肉を目覚めさせました。

それだけで、簡単に頭は理想の位置に近づいてきます。

それほど簡単に姿勢は崩れるし、改善もするんですね。

 　　

　　　　

「 お医者さんでストレートネックって言われました」 そんな言葉も多く聞かれます。

一度首に痛みを覚えてしまうと、大好きなスポーツも思いっきり楽しめなくなってしまうかもしれません。

( 脳の指令が間違って入るようになる…) 

スポーツ愛好家のみなさん

見た目の自分(の姿勢)をもっともっとカッコ良くしたら、 パフォーマンスもUPしちゃうんじゃないかな！ﾟ+｡ﾔｯﾀ★

リンパ圧ボランティア終了。

4ヶ月のボランティアが終了しました。

やはり終わってみると、あっという間ですね！(*^_^*)

浜松医科大学血管外科主催の

「弾性ストッキング4ヶ月着用による健康度改善効果」をみる検査です。

今日が３回目、最後のリンパ圧測定日でした。

4ヶ月前、ステージⅠでの検査で見事対象要因として合格をいただいき、

ステージⅡへと進んだわたし。

断る理由もありませんから、二つ返事でOK！をいい、

この日から実験用のハイソックスを履く生活を送ったわけです。

レッスン以外のときは、お仕事上靴下を着用しているので、

特に苦になるものでもありませんでした。v(´∀｀*v)

4ヶ月過ごしてみての改善度は、、、

うぅーん(^-^;　

体感できるほどのものはありませんでしたが・・・(/ω＼)

数字的にはどうだったのでしょうねえ？

でもこういう機会がなければ、脈管検査室のドアをノックすることもないでしょうし、

自分のリンパ管を目でみられるなんて、なかなか経験できるものじゃあ無いですものねー。

ついでに血液検査の報告書もいただいたちゃったし(´∀｀)

見た目のむくみ脚と、リンパ圧の関係は関係ないんですね。

水分代謝がよくなさそうな人でも、リンパ圧は正常だったりする。

また逆も然りで、

リンパについてはまだわからないことだらけのようです。

まだまだ、ボランティア募集しているそうですよ！

我こそはと思う方、自薦他薦問いませんので、ぜひ一度

脈管検査室のドアをノックしてみてくださーい！！ヽ(*´∀｀)ノ

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【ご予約・お問い合せ】　浜松医科大学　血管外科　脈管検査室　（病院２階　Ｘ線撮影室５－２

　　　　　　　　　　　　　　　053ー435ー2888（平日９時ー16時）　hana.vasc.lab@gmail.com

天竜B&G海洋センター☆スタジオ講座 ７月度からの予約が始まっています！

天竜B&G海洋センターでは、キッズから成人まで（マタニティ、子連れOKクラス有り）
毎日さまざまなスタジオレッスンを行っています。

７月からの講座予約も始まりました。
ちょこっとでも興味のあるみなさま、ぜひ一度お問い合せくださいませ♪(^-^)／
            ➡  b&g

 浜松市天竜B&G海洋センター

住　所 :	〒431-3311 静岡県浜松市天竜区二俣町阿蔵330-2
地　図 :	→地図はこちら
電　話 :	053-922-0201
受付時間:	月～土は9:00～20:30 日・祝日は9:00～16:30 7月と8月は日・祝日も20:30まで
休館日 :	第1・第3月曜日、年末・年始、その他　水の入れ替え期間等
FAX :	053-926-0305

【THE STUDY OF MOVEMENT】

PHIピラティスを語るときによく登場する言葉です。
ワークアウトとしてのピラティスではなく、身体の動きの教育をすることがPHIピラティスの目的なんですね。
理想的な姿勢を学び、理想的な動きを学び、それを身体にしっかりとしみこませてあげる。


「私にできるかしらー」と、たいてい初めての方は不安そうな表情をします(´▽｀)
でも、PHIピラティスはできない人がいないんですよ。
だって、ピラティスのエクササイズが出来るようになることをここでは目的としてないのですから。
（個人の目標の中に、エクササイズ名が挙げられたら別ではありますけどね＾＾*）n

写真は水曜PHIピラティスのクラス、今期も無事に楽しい１０回を終えることができました。
みなさん、ありがとうございます_(_^_)_


この写真、膝の伸びがバラバラでしょ。
でもこれでいいんです。
姿勢（筋力、柔軟性）はみんな違うのですから！

お腹をぷくーっと膨らますことができますか？

トトロのお腹をイメージできる！？

もしくは、気持ちよく酔っ払って大イビキで寝ているビール腹のお父さん!？、、、とか(。-∀-)

吸った息を体の奥～のほうまで送り込んで、お腹をぷくーっと膨らますことができない人、その感覚がなかなか掴めない人が、最近は増えているのだそうです。

腹圧を高めて体の安定を図るのは確かに大事。

でも、ストレスや緊張感からお腹が緩まないのはよろしくない。

あっ、見た目に膨らんでいても腰が反ってたらダメですよ。

ひと呼吸ごとに内臓器たちは、より居心地のいい場所をさがします。

もっともっと動けるスペースを作ってあげて。

お休み中の臓器に酸素と栄養がいき届き、また元気に活動をはじめてくれますよ。

そしたら、薬がヨウナシになるね！┐(´∀｀)┌ﾅﾊﾊッ

今、磐田のピラティスが...熱い！！

福田屋内スポーツセンター内、スマイル講座のPHIピラティスのクラス

 5月から開講のクラスに大勢の方が参加してくれています。

                                      

みなさん、とてもやる気満々。

自分の体の変化や自分の中の新しい気づきをとても楽しんでくれているようです。

嬉しいですねー♪（≧∇≦） 

〜っとイカン!!^^;

わたし、ボヤッとしてられませんぞ。

腰ケアセミナーへ

昨日の日曜、東京日本橋で行なわれたAヨガセミナーへ参加してきました。

腰痛に特化した内容の２日目です。

今回もヨガポーズの練習は一切していませんが、、、(笑)

痛みを訴える人の体がどうなっているか、

じゃあその人にどんな動きを導き出してあげたらそれは楽になるのか、

そんなことをみんなであーだこーだと意見しあいながら

あっという間の一日でした。

相変わらず、ウチのティーチャーの奇想天外な発想力は素晴らしかったですー！

「えっ、そんな動きも有り？」ってことが新たな気づきを、人の可能性をどんどん引き出していく。

でもそれは、骨、関節、筋肉、神経…あらゆる知識があってこそ、なんですけどね。

                          

セミナー会場への行き帰りで東京散歩を楽しみました。

お初に日本橋の麒麟像みて、 帰りはスカイツリーも見えたし

たっぷり充実の一日でしたー。 

今日からアウトプット…がんばれわたし p(^_^)q

がんばります！

お引越しでブロガーはじめますー☆


よろしくお願いします♪♪    ぺこり