ヨガ講座でヨガニードラの練習

過活動な日常から抜け出せない時

食事を美味しく食べられない時

あなたを回復に導いてくれるのは

積極的な休息=眠ることなのかもしれない。

浜松労政会館主催、先日のヨガ講座は

ヨガニードラの体験会でした。

ヨガの目的は人それぞれ、呼吸の長さも動きのスピードもそれぞれでよいこと

そして体の柔軟性ではなく、体を感じることに意識を向けてヨガを実践して欲しいとお話ししました。

体に何かしらの症状がでていても「ストレスはない」とおっしゃられる方もおられます。

何が自分のストレッサーになっているのか気づいてないだけかもしれません。

ストレスや疲労の多さは誰かと比べられるものではないですが、

わたしはずいぶん回復上手になったんだな！と実感できます。笑

長く健康でいましょうね！