テニスボールでマッサージ

コンを詰めた作業に久々私のからだが悲鳴をあげました。

上を向いても横を向いても首をすくめても…、ふとした動作の拍子に左腕がびんびん痺れます。( 泣) 

かれこれもう半月です。

最初はアイシングとテーピングでケア、その後は小道具を使いながらセルフでマッサージを施して、

今は少しずつ可動域が広がり、痛みの大きさも当初の5割程度になってきました。

頑固です。

どうやら問題は首ではなく、上部胸郭のよう、ここの動きがうまく入らないのです。あー(T . T)

今夜のお供はこれ！4連のテニスボール。

セルフでマッサージをすると、ついやり過ぎてしまうことがあります。

からだのリラックスができない状態で圧をかければ、青アザになることもあります。

気をつけましょうね。

ピンポイントで皮膚を刺激し過ぎず、痛めないためにも、テニスボールの弾力加減はちょうどいいな?!と思っています。

参考にするのは、八田先生考案の『ほぐれっチ』

ぜひおためしあれ！