むくみのケアにも ★ヨガサークル『ヨギ〜にぃ』

浜松市北区、三方原協働センターで活動中のヨガサークル『ヨギ〜にぃ 』です。

どなたでもご参加いただけますので、どうぞいつでも遊びに来てください。(^O^)

夏からのみなさんのやる気が継続中、この日も参加率高く(ありがとー！*ﾟｰﾟ*)

和室いっぱい敷かれたカラフルなヨガマットを見ているだけでも心地良かったです。

下肢後面ストレッチしつつ、さらに脊柱の丸め込み。

天井にむかって垂直に伸ばした自分の脚を、腹筋を使ってよじ登る。

おでこを膝につけるようにお辞儀をしていきます。

膝裏をしっかり伸ばしたまま、呼吸のタイミングに合わせて動くのがポイント。

みなさん、がんばったねえ！＼(o⌒∇⌒o)/