数字で管理する。6月8日(水)今夜ヨガサークルがあります

食べる事と動きやすい身体の
両立ができるとしたら、、、
そんな生活はいかがでしょうか。

浜松市北区の自宅サロンにて
パーソナルトレーニングと
徒手によるボディケアをおこなっています。

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おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ

今日も基礎体温、体重、体脂肪率、食事

そして血圧、心拍数の測定、

記録することから私の朝が始まりました。

数字が良し悪しの基準ではないですが、

数字を把握しつつ体調の管理するのは

とても実感しやすく、また

時系列データは面白いものでもあります。

急な数字の変化は、昨日の生活が

反映されているのもわかりますね。

血圧においては先月から両親も巻き添えに

３人で記録をつけて見比べています。

「めんどくさいわぁ」と渋々始めた二人も

だいぶ習慣化してくれたようで、

毎朝忘れずに測っていますよ。

もう何年も降圧薬を飲み続けている母は

数字をみることで、薬依存の気持ちに

変化が出てきたようです。

数字をうまく利用してモチベーションに

繋げられるといいですね。

☆今夜ヨギ〜にぃ

6月8日(水)20時〜 三方原協働センター

よろしくお願いします。

昨日より快適な自分へ…☆

sonoko

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浜北文化センター『子連れOK!! ピラティス練習会 』 参加者募集

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