セラピースペースサイラムのグループレッスンをはじめます

セラピースペース　サイラムにて
定員６名さまのグループレッスンをはじめます。


たのしく！かしこく！セルフコンディショング！
ミドル、シニア、シルバー世代までどなたにも
安全で効率よい、プロップス（小道具）を使った
エクササイズです。

クラスの名称は

スマートピラティス

ここでのスマート（smart）は「痩せる」の意味ではなく
「賢い」という意味 。

身体の動かし方やセルフケアを学んで、
快適な生活をめざします。


レッスン内容は


体調チェック（シート記入）
感覚チェック
・嗅覚（サードメディスン）
・視覚（快視力）
・聴覚（バランス・内耳）
・味覚（栄養学・生理学）
姿勢チェック（フットケア）
　　　　　
呼吸チェック（強さ・リズム）
プロップスエクササイズ
・フォームローラー
・リング
・ミニボール　　　など　合計60分
　　　　　　　　　　　　

定期的にエクササイズをすることで
　　　　　　　　　　　　　　　　　
・めまいやふらつき感の改善
・よく眠れる
・心の安定
・食事が美味しい 　
・筋力の衰えを防ぐ
・体重管理・新陳代謝の向上 　
・自分の足で歩ける
・立ち姿勢の安定・姿勢改善 　
・正しい動作の習得
・痛みの解消（膝、腰、肩、全身･･） 　
・今ある元気の維持向上
・関節の可動性 　
・新しい病気の予防

などの効果やからだの変化が期待できます。

毎週火曜日　　９：３０～１０：３０　

定員６名さま　（先着予約制）

レッスン料金

５回分：7,500円（1,500円/1回）　　　　　　　　　　　　　　１回　：1,700円

そして

★今だけ限定　３回分：3,000円
 　まずは体験3回をお試しください
　


動きやすい服装・飲み物・マットをご持参ください
貸出用マットのご用意もあります。

場所：北区都田町 （都田小学校近く）


ご興味のある方、どうぞお気軽にお問合せください。(*´∀｀*)／

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お待ちしています！



※苦手なPCでガンバってチラシを作りました。
でも、やり方わからなくなっちゃって
貼り付けられないという・・・(ﾉД`)ｼｸｼｸ