フレックスバンドでストレッチ

「フレックスバンド」

輪っかになったゴムバンドです。

体や手足に巻きつけて使うことで安全な範囲での動きができる、

そして、即効性を感じてもらいやすい優秀なヤツなんです。

今日は、ゆっくり丁寧に関節の動きを確認していきました。

関節が固くなることで痛みを出しやすくなりますが、

動き過ぎることもまた同じように問題を起こします。

むやみやたらに動かしてはダメですよ。

関節は先に安定性を高めた上で、柔軟性を向上させてあげたいですね。