リズムに合わせて生活すること。8月31日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ

台風の強い風が吹いていましたが、この辺りは被害もほぼ無くほっと一安心です。

しばらく残暑も続きそうですから、あまり無理せずいましょうね！

サードメディスンチェックで日々の体調管理をしています。

身体の内側のバランスを「見える化」できます。

その結果から足りないものを補給して調整しているんです。

東洋医学の考えの中に【臓器の時刻表】というのがあります。

内臓の各器官には毎日２時間活発に働く時間があり、

その後すぐの２時間は休憩して回復させるというものですが、

実はこれ、サードメディスンやチャクラのアプローチ部位と同じなんですね。

バランスを見える化できなくても、1日の内臓のリズムに合わせて生活することで調子は整えられます。

疲れがとれない、調子がイマイチだなあという時の良い助っ人です。

興味のあったら【臓器の時刻表】是非調べてみてくださいね！

☆今夜ヨギ〜にぃ

8月31日(水)20時〜 三方原協働センター

よろしくお願いします。

昨日より快適な自分をめざして…☆

sonoko

感動する目標の設定をしよう！8月24日(水)今夜ヨガサークルがあります

おはようございます。( ´ ▽ ` )ﾉ

オリンピックは閉幕してしまいました。

でもまだ朝方早くに目が覚めてしまう日が続いています。

今週はこんな調子かなー？^^;

すでにパラリンピックが待ち遠しい気分です。

オリンピックは世界中の人々の心を動かす、大きな感動があります。

それだけの努力を選手の皆さんが重ねてきた証ですけど。

本当に凄い‼︎

心揺さぶられたことをきっかけに、そろそろ私も日常をこなす目標から、

少し大きな感動を味わえる目標の設定もしてみようと思っています。

さ、具体的に練っていかなくちゃ…！(^○^)

今夜ヨギ〜にぃ

8月24日(水)20時〜三方原協働センター

よろしくお願いします。

昨日より快適な自分を目指して…☆

sonoko

子連れOK!!夏休み中のピラティスサークル

浜松市浜北区での

ピラティスサークル

「ピラティス練習会」

今月は子供たちも協力してくれて

毎週開催することができました。

一緒に参加してくれたのは

就園前のちびっ子から

小学生の中学年まで

年齢はさまざまです。

この夏休みで初めて顔を合わす

お友達もいましたが

子供達のコミュニケーション力の

素晴らしさを垣間見れました。

時に、お兄ちゃんたちは

果敢にエクササイズにも

チャレンジしてくれました。

１時間は子供にとっては長い時間。

でも、大きい子が小さい子の面倒を

上手に見てくれて、何やかんや

仲良く遊んでいてくれます。

普段人見知りがちなちびちゃんも

お兄ちゃんに遊んでもらって

とっても楽しそうでした。

お兄ちゃん達が御世話上手なので

大人達は集中してエクササイズ。

お母さん達も身体のリセット時間を

充実させることができました。

子供達、ありがとう❤︎

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*ﾟ▽ﾟ*'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

浜北文化センター『子連れOK!! ピラティス練習会 』 参加者募集

詳細はこちらをクリック⇩⇩

http://restful2005.blogspot.jp/2015/03/blog-post_30.html

親子で楽しく、夏休みヨガ！

食べる事と動きやすい身体の
両立ができるとしたら、、、
そんな生活はいかがでしょうか。

浜松市北区の自宅サロンにて
ピラティス＆ヨガのトレーニングと

徒手によるボディケアをしている

村松その子です。

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シンクロ日本、メダル獲得おめでとう！

一応シンクロ経験者の私。

「観てたら、やりたくならない？」

この夏もそう声を掛けてもらうこと二度三度あったのですが、

「いやいや、30年前の話ですからね〜。(^◇^;)」

今の選手のレベルを見ると、私のやっていたことなんて… 、恥ずかしくてお見せできませんよ。

あの頃のトレーニングのいえば、ただただ柔軟性と筋力を上げるためのもの。

身体の生理学の知識や今の感覚力を磨く動きのトレーニングがプラスされていたならば、

もっともっと良いパフォーマンスが出来たに違いありません。

うぅ…といったところで、もしもの話をしても結果は変わりません。

さ、未来に向けて今をがんばろ！( ´ ▽ ` )ﾉ

夏休み中に３回訪れてくれましたよ。

親子でヨガ！

時にはアクティブに

時にはじーっと

自分の身体を感じる

苦手な動きも

集中して

感じる落ち着き

がんばってくれたお二人

楽しい夏をありがとう

また、お待ちしてますね〜！

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*ﾟ▽ﾟ*'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

浜北文化センター『子連れOK!! ピラティス練習会 』 参加者募集

詳細はこちらをクリック⇩⇩

http://restful2005.blogspot.jp/2015/03/blog-post_30.html

長く正座でいられるようになりたいですね。8月17日(水)今夜ヨガサークルがあ ります

おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ

みなさん、夏を楽しんでいますか？

お盆の時期は正座をする機会が増えますよね。

ヨガでは「金剛座」といい、れっきとした座法(ポーズ) と一つです。

長時間の正座が苦にならなくなったのはヨガのおかげだなぁと思います。

お客様と接している時や改まった席で最後までぶれずに姿勢よく居られると、人知れずガッツポーズしたりして。笑

正座には賛否両論ありますが、私は積極的にするほうです。

その日の身体の状態によって、早々に痺れやツレが出るときもあるし、浮腫みや痛みを感じるときもあります。

正座をすると、痛くなる、また痺れるから「やらない」というのでは残念。

違和感を感じるなら、この関節とここの筋肉をほぐして「セルフケア」しておこうかな、という選択を皆さんにもしてもらいたいなと思います。

日本の伝統的な儀式、芸能、武道においても不可欠。

座り方の綺麗な人は端から見ても本当に様になりますものね。

より変化を感じたいならば、日頃から足裏と膝のお皿周りをほぐす動きを習慣にしてみてください。

跪座をするのもオススメですよ。

☆今夜ヨギ〜にぃ

8月17日(水)20時〜 三方原協働センター

よろしくお願いします。

昨日より快適な自分をめざして…☆

sonoko

このスペースの認知度を上げたいから

食べる事と動きやすい身体の
両立ができるとしたら、、、
そんな生活はいかがでしょうか。

浜松市北区の自宅サロンにて
ピラティス＆ヨガのトレーニングと

徒手によるボディケアをしている

村松その子です。

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心とからだセラピー『やすらぎ』の

10周年記念のお祝いをした2015年夏

わたしは自宅を離れ、別の場所に

仕事場を構えることを真剣に考えて

部屋探しをしていました。

あとは誓約書にハンコを押すだけ、

というところで思い直し、

わたしの居る場所をここに決めました。

あれからもう一年が経ったんですね。

（早いなあ〜）

12年目を迎えるにあたり、

mustな事がらに掲げた一つ

写真撮影をしてもらいました。

ここに居ると決めたのだから、

ここを知ってもらわなければ

意味ないですもんね！

素材をもとにどんなものが

出来上がるか、どうぞお楽しみに！

45歳な肌がよみがえる☆フェイシャルモニター体験

いや〜、水谷隼くんの試合は熱くなりましたね。

磐田市は大騒ぎだろうなぁ。

お隣りの浜松も大喜びだよ〜！

勝ってよかった♪♪

銅メダル、おめでとう。ヾ( ´ー｀)ﾉ

昨日はお友達のサロンへお邪魔して

モニター体験させてもらいました。

浜松市東区で自宅サロンを開業しているピエニメリさんです。

ホームページはこちら→http://www.pieni-meri.com/

体験したのは、この夏からの新メニュー

「アンネマリーポーリンド 肌質別フェイシャル」

早々とお見せしますよ、施術後の45歳のどすっぴんの肌！

今日は全く、修正なしです。笑

自分でも久しぶりに見ました、この透明感‼︎‼︎

いつもは残念な横顔も鼻から頬のたるみがすっきり、フェイスラインだって見慣れたラインと全く違う。

特にリフトアップの施術はなかったんですよ。

クレンジングと肌の代謝を上げるオールハンドの施術で

ゴツゴツした顔がぷにゅぷにゅのやわらかい顔に変身しました。

はっきりわかる施術の効果、ホント嬉しいー♪♪ ありがとう❤︎

そして、ピエニメリさんのお城はこんな感じです。

小さな心遣いがとてもあたたかく、安心感を与えてくれます。

私は部分的に乾燥と脂っこさがある肌、触診も交えて丁寧にカウンセリングしてくれました。

施術後のドリンクとお菓子も付いてます。

女性専用のサロンって、お姫様気分にさせてくれますよね！

自分へのご褒美大事だなあ！を再確認しました。

フェイシャルコースがスタートしたら、ちゃんとお客さんで行こう‼︎

当たり前に努力を続けられる人に。8月10日(水)今夜ヨガサークルがあります

食べる事と動きやすい身体の
両立ができるとしたら、、、
そんな生活はいかがでしょうか。

浜松市北区の自宅サロンにて
パーソナルトレーニングと
徒手によるボディケアを

おこなっています。

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おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ

立秋を迎えたとはいえ、猛烈な暑さが続きますね。

昨夜は体の熱がなかなか引かず、保冷剤で足裏やふくらはぎを冷やすケアをしました。

リオオリンピックが始まり、こちらも熱戦と感動が続いています。

卓球シングルスで順当に勝ち進んでいる福原愛ちゃん。

ぜひメダルを獲って欲しい１人！o(^_^)o

彼女が19歳のオリンピック年に話していた言葉が印象的だったんです。

「なぜそんなに没頭して努力できるんですか？」の問いに第一声

「楽しかったから」と応えたんですね。

そして「好きとか嫌いとかの問題じゃなく、それが当たり前だから…。」と。

そうそう、トップアスリートは当たり前に努力し続けられる人達です。

仕事にしても人付き合いにしても、わたしは…、まだその域に達してないなあ。(^◇^;)

努力を当たり前と言える感覚、いつか味わってみたいです。

☆今夜ヨギ〜にぃ

8月10日(水)20時〜三方原協働センター

よろしくお願いします。

昨日より快適な自分をめざして…☆

sonoko

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*ﾟ▽ﾟ*'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

浜北文化センター『子連れOK!! ピラティス練習会 』 参加者募集

詳細はこちらをクリック⇩⇩

http://restful2005.blogspot.jp/2015/03/blog-post_30.html

朝日新聞に掲載していただけました。

食べる事と動きやすい身体の
両立ができるとしたら、、、
そんな生活はいかがでしょうか。

浜松市北区の自宅サロンにて
パーソナルトレーニングと
徒手によるボディケアをおこなっています。
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浜松労政会館にて9月からはじまる

ヨガ講座の案内が8月2日の朝日新聞に

掲載されたようです。

ありがとうございます❤︎

今回はご要望もあり、

サードメディスンとヨガニードラを

組み込んでいます。

グループレッスン前後に行う予定の

サードメディスンチェック。

これで解ることの一つに、

集団において自分が何に影響され、

またストレスを感じやすいのか、

ということ。

これはレッスン時の隣人の存在や

空間の場所取りでずいぶんと

変わってくるはずです。

本来、自分の居心地の良い場所

というのは、

自然と部屋の空気で読み取ったり、

経験を重ねる中で感じるべき、

だとは思います。

でも今回は、お先に

ちょっとだけヒント！ (○ﾟε＾○)v 

チェックの結果から投げかけてみようと思います。

より快適な状況の中で、平等に

ヨガの時間を楽しんでもらえますように。

ヨガ未経験の方にも、

この講座から新たなきっかけに

なれたら嬉しいです。

お問い合わせ、お申し込みは

浜松労政会館へお願いいたします。

色分けメガネでバランス管理。8月3日(水)今夜ヨガサークルがあります

食べる事と動きやすい身体の
両立ができるとしたら、、、
そんな生活はいかがでしょうか。

浜松市北区の自宅サロンにて
パーソナルトレーニングと
徒手によるボディケアをおこなっています。

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おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ

 

体性感覚優位の私は文章を読んだり聴いたりするのが苦手。

なので、色分けした図式を多用して記憶していくことをします。

色メガネならぬ色分けメガネですね！

・ヨガのチャクラ(肉体のエネルギーの中枢) 

・嗅覚で体質を診るサードメディスン 

は代表格。そして、

・栄養成分や食事のバランス管理もそうなんです！

食品をカテゴリーに分類したものをサードメディスンに当てはめたり、またチャクラとリンクさせたり。

ここは自然に囲まれた土地。

旬の食材を彩りよく食べる習慣のできている人ばかりと安心していますが、しかし私は…。

ほっとくと、白い食材ばかり。^^;

（画像お借りしました）

でも今月は改心！

５色の食品がバランスよくなるよう意識し直して食べています。

夏に食欲の落ちてしまう方、一緒に実践してみましょう！(^_-)

☆今夜ヨギ〜にぃ

8月3日(水)20時〜 三方原協働センター

よろしくお願いします。

昨日より快適な自分を目指して…☆

sonoko

赤ちゃんも大人も仙骨が大事なんだ！

食べる事と動きやすい身体の
両立ができるとしたら、、、
そんな生活はいかがでしょうか。

浜松市北区の自宅サロンにて
パーソナルトレーニングと
徒手によるボディケアをおこなっています。

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私がヨガインストラクターの仕事を始めですぐの頃に知り合ったMちゃん

６月にお母さんになったので、わくわく気分でふたりに会いに行ってきました。

ギャン泣きを心配していたママをよそに、ずーっと爆睡です！笑

ニャハ、可愛い♪♪ (*ﾟvﾟ*)

おかげでMちゃんとたっぷりお話しできたのだけれど、

でも起きた顔も見たい。「ねぇねぇ、起きてよぉ！」

ちょっかいを出してみたけれど、やっぱり起きませんでした。笑

「抱いているときはいいんだけも、布団に下ろすとギャン泣きしちゃうの〜！」

Mちゃんの嘆きを聞いて、わたしのプチ知識を伝授。

布団からずり落ちそうなbabyちゃんをそーっと抱き上げて、もう一度布団の上に下ろしてみると

やったぁ！泣かないじゃん！ヽ(￣▽￣)ﾉ　ナハハ♪

わたしが伝えたのは、赤ちゃんを布団に下ろすとき、

頭を守ろうと、お尻から先に下ろしてしまうのではなく

お尻(仙骨)は最後まで手でしっかり支えたまま、頭側から順に布団へ下ろしていく

というもの。

わたしが帰った後も、この方法で泣かずにご機嫌さんでいてくれたんですって。

嬉しい♪♪

仙骨は「神聖な」という意味があるくらいに身体にとって大切な場所です。

仙腸関節は自律神経に深く関わりがあるので、ここが硬くなってしまうと精神的な病につながるんですね。

ヨガのポーズでも、この仙腸関節を緩めたり、また左右を整えたりする動きで自律神経の調整を図ります。

ピラティスでも同様に、常に体の指標として評価しています。

babyちゃんにとっても、ここを手で支えられていることが安心感につながるんね！

そうそう、この夏のヨガのテーマも仙腸関節の動き

【「ヘッド to ニー」を深める】８月もはりきって練習します。