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プライベートレッスン／10月予約状況
2017年3月31日金曜日
森も、木も、両方みる！
食べる事と動きやすい身体の両立ができるとしたら、、、
そんな生活はいかがでしょうか。
浜松市北区の自宅サロンにて
ピラティス＆ヨガのレッスン、パーソナルトレーニング
浜松市北区の自宅サロンにて
ピラティス＆ヨガのレッスン、パーソナルトレーニング
そして徒手によるボディケアをしている
村松その子です。
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日頃あまり登場していないチェアー（涙）ですが、今回はフル活用できました。
私の師匠、そしてご活躍のトレーナーさん、尊敬する方々は診立てが素晴らしいのです。
断崖絶壁のクライミングルートも「えっ⁉︎ そこから行けちゃいます！」と、思いがけないところからアプローチしてみたり、
「どこから手をつけましょう」ともて余してしまう智恵の輪も、たんたんと突破口を見つけてしまう人たち。
宇宙人的な発想に、ワクワクするんですよね。
そんな先輩方のセッションは側から見ていても楽しいし、自分で受けたらもっと楽しい。
「あーして、そーして、えっ！？あ、繋がった」
基本、えっ⁉︎の連続です。
「えっ⁉︎」を「え"〜〜〜〜っ？？？」とも思うんですけど、結果が出てしまうのです。
新しい刺激に脳は喜びまくります。
「木を見て森を見ず」から、まだまだ抜け出せていない自分に気づきました。
森を見て、木を見る。
木を見ながらも、森を見る。
木を見て、森の見えないところまで見る。
森を見て、主の木を見つける。
きちんと見れる人になるために、
勉強しよう〜！
セラピースペースサイラムでは、プライベートレッスンを承っております。
新しい挑戦してみませんか！
⬛️産後のケア、姿勢改善、痛みの解消に！
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*ﾟ▽ﾟ*'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
2017年3月29日水曜日
ラクって何だろう！3月29日(水)今夜ヨガサークルがあります
おはようございますヽ(*´∀｀)
新しい年度に向けて慌ただしい日々を過ごしている方もいらっしゃるかと思います。
生活リズムや環境の変化に対して、心配や意気込みもそれぞれですね。
「楽な…、楽に…」という言葉をたくさん聴きました。
・楽なカラダ
・楽な姿勢
・楽な付き合い
・楽な生き方
・楽に動ける
・楽に稼ぐ
・苦痛が楽になる
・楽にならない etc…
以前、私自身も何度となく発した言葉です。
皆さんにとっての楽って何ですか？
どういう状態が楽だと思いますか？
苦痛を感じてクリニックへ行ったりマッサージを施したとき、楽にならなかったとしたらそれは何故でしょうか？
お一人お一人、それぞれの【ラク】をちょっと想像してみてください。(^_−)−☆
苦しみや痛みも含め、全ての存在を自覚できて、それが思い通りになった時。
わたしは楽であり、楽しいなと感じます。
実際に楽を手に入れるのは、なかなか楽じゃないですけどねえ。
新しい年度も気楽にやっていきます！
◎今夜ヨギ〜にぃ
3月29日(水)20時〜 三方原協働センター
よろしくお願いします。
,,,☆★モノゴトには
流れていきたい先がある〜★☆,,,
sonoko
2017年3月26日日曜日
４月プライベートレッスン予約状況
浜松市北区の自宅にマッサージルームと
トレーニングスタジオを併設
10代から70代までの男女が通う
サロンオーナーの村松その子です。
…………………………
…………………………
セラピースペースサイラム（sai・ram）では、
ご自分の望む最良の姿（目標、目的）を目指し、
ヨガ、ピラティス、マスターストレッチなど
お一人お一人に最適なプログラムで
レッスンのご提供をしています。
※浜松市北区では唯一、ピラティスチェアー、バレル、
マスターストレッチのできるプライベートスタジオです。
※男性、女性、老若男女問わずにお受けいたします。
2017年4月、パーソナルレッスンの予約可能な枠は以下のようになっております。
4／1 土曜
10:00（ ◯ ）
12:00（ ◯ ）
14:00（ ◯ ）
16:00（ ◯ ）
18:00（ ◯ ）
20:00（ ◯ ）
4／2 日曜
10:00（ × ）
12:00（ × ）
14:00（ × ）
16:00（ × ）
18:00（ × ）
20:00（ × ）
4／3 月曜
9:00（ × ）
11:00（ × ）
13:00（ × ）
15:00（ ◯ ）
17:00（ ◯ ）
19:00（ ◯ ）
4／4 火曜
9:30 （ ◯ ）
12:00（ × ）
14:00（ ◯ ）
16:00（ ◯ ）
18:00（ ◯ ）
20:00（ ◯ ）
4／8 土曜
10:00（ × ）
12:00（ × ）
14:00（ × ）
16:00（ × ）
18:00（ ◯ ）
20:00（ ◯ ）
4／9 日曜
10:00（ × ）
12:00（ × ）
14:00（ × ）
16:00（ × ）
18:00（ × ）
20:00（ × ）
4／10 月曜
9:00（ × ）
11:00（ × ）
13:00（ ◯ ）
15:00（ ◯ ）
17:00（ ◯ ）
19:00（ ◯ ）
4／11 火曜
9:30 （ × ）※スマートピラティス（残席２名）
12:00（ × ）
14:00（ ◯ ）
16:00（ ◯ ）
18:00（ ◯ ）
20:00（ ◯ ）
4／15 土曜
10:00（ × ）
12:00（ × ）
14:00（ × ）
16:00（ ◯ ）
18:00（ ◯ ）
20:00（ ◯ ）
4／16 日曜
10:00（ × ）
12:00（ ◯ ）
14:00（ ◯ ）
16:00（ ◯ ）
18:00（ ◯ ）
20:00（ ◯ ）
4／17 月
9:00（ × ）
11:00（ × ）
13:00（ × ）
15:00（ ◯ ）
17:00（ ◯ ）
19:00（ ◯ ）
4／18 火曜
9:30（ ◯ ）
12:00（ × ）
14:00（ × ）
16:00（ × ）
18:00（ ◯ ）
20:00（ ◯ ）
4／22 土曜
10:00（ × ）
12:00（ × ）
14:00（ × ）
16:00（ ◯ ）
18:00（ ◯ ）
20:00（ ◯ ）
4／23 日曜
10:00（ × ）
12:00（ ◯ ）
14:00（ × ）
16:00（ × ）
18:00（ × ）※19:00（ ◯ ）
20:00（ ◯ ）
4／24 月曜
9:00（ × ）
11:00（ × ）
13:00（ × ）
15:00（ ◯ ）
17:00（ ◯ )
19:00（ ◯ ）
4／25 火曜
9:30 （ × ）※スマートピラティス（残席１名）
12:00（ × ）
14:00（ × ）
16:00（ ◯ ）
18:00（ ◯ ）
20:00（ ◯ ）
4／29 土曜
10:00（ ◯ ）
12:00（ ◯ ）
14:00（ ◯ ）
16:00（ ◯ ）
18:00（ ◯ ）
20:00（ ◯ ）
4／30 日曜
10:00（ ◯ ）
12:00（ ◯ ）
14:00（ ◯ ）
16:00（ ◯ ）
18:00（ ◯ ）
20:00（ ◯ ）
※ 随時更新しています。
余裕を持ったスケジュールを組んでいますので、予約時間は前後30分の変更が可能です。
その他の曜日をご希望の場合も、ご相談に応じますので遠慮なくお申し出ください。
ご予約・お問合せはホームページよりお願いいたします。
ご予約・お問合せはホームページよりお願いいたします。
産後のケア、姿勢改善、痛みの解消に！
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浜北文化センター『子連れOK!! ピラティス練習会 』 参加者募集
詳細はこちらをクリック⇩⇩
春休みは子供達も一緒に、ピラティス練習
食べる事と動きやすい身体の両立ができるとしたら、、、
そんな生活はいかがでしょうか。
浜松市北区の自宅サロンにて
ピラティス＆ヨガのレッスン、パーソナルトレーニング
浜松市北区の自宅サロンにて
ピラティス＆ヨガのレッスン、パーソナルトレーニング
そして徒手によるボディケアをしている
村松その子です。
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学校がお休みの期間中もサークルはお休みすることなく、子供達もママと一緒にピラティス練習へ参加してくれます。
12時〜13時というお昼ご飯待った只中の時間帯なのですが、子供達は弁当を食べ、その後は自由に遊びを考えながら子供同士で過ごしてくれています。
偉い〜！(o^^o)
年上のお兄ちゃんがチビちゃんたちのお世話を積極的にしてくれるおかげで、お母さんたちはエクササイズに集中することができています。
本当にいつも助かってるんですよ〜。
さて、脂肪燃焼に効果的、代謝の上がるスワンというエクササイズ。
姿勢改善やバストアップにも効果的なで欠かせないエクササイズですが、背面の動きは目で見えない難しさがあります。
頸椎７個、胸椎１２個、腰椎５個、仙椎、尾椎の脊柱と頭蓋骨を含めた全てが満遍なく働くようにしたいですね。
どこかがサボれば、どこかが働きすぎるしかなくて、働きすぎた部位は結局痛みを請け負うことになってしまいます。
「ぅぅ、背中に目が欲しい…」
思い通りに動く身体を目指して、今日もがんばりましょう！
産後のケア、姿勢改善、痛みの解消に！
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浜北文化センター『子連れOK!! ピラティス練習会 』 参加者募集
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2017年3月22日水曜日
良い縁がつなぐもの。3月22日(水)今夜ヨガサークルがあります
おはようございます(*´꒳`*)
今週は此処ぞとばかりにご先祖様へ、感謝を捧げています。
このお彼岸中、素敵な言葉に出逢いました。
「縁尋奇妙 多逢聖因（えんじんきみょう たほうしょういん）」
私には難し過ぎて暗記できる気が全くしません。
でも、その意味に惹かれてしっかりと心に留めておきたいと思いました。
「縁尋奇妙」
→良い縁がさらに良い縁を尋ねて発展していく様は誠に妙なるものがある
「多逢聖因」
→いい人に交わっていると良い結果に恵まれる
人間はできるだけいい機会、いい場所、いい人、いい書物に会うことを考えなければならない、と。
※ 昨日は素敵な虹に会えました。
「イイモノ」との出会いを求めた時、私は人見知りや出不精な自分から一瞬抜け出せているようです。
さ、今夜もいい人たちといい時間を過ごせる心地良さに浸りにまいります。
◎今夜ヨギ〜にぃ
3月22日(水)20時〜 三方原協働センター
よろしくお願いします。
,,,☆★モノゴトには
流れていきたい先がある〜★☆,,,
sonoko
2017年3月20日月曜日
健康長寿の脳のお話を聴いてきました
春分の日の今日、午前中のピラティスレッスンを終えて
その足でアクトシティ浜松コングレスセンターへ
市民公開講座に参加してきました。
お題は「身体の健康と脳の若返り 健康寿命・脳の若返り」
講演は、丸山先生の提唱する咬合医療のお話
そして、テレビ番組でもお馴染みになった脳化学評論家溝口先生のお話です。
ピラティス、ヨガのボディワークにおいても脳との繋がりは欠かせません。
日頃勉強していることの復習を兼ねて、興味深く拝聴しました。
・頭蓋骨の重さは約５kg
・下顎骨の重さは約１kg
・脳の重さは約１.３kg（♀）（♂は約１.４kg）体重の約２％
・脳の長さは約１５㎝
・たくさんの血液を必要とする脳は、
1分間に約800cc、全血液の約20％が巡る
・心停止後、脳が死に至る時間は5〜10分
たくさんの数字が、印象的に残りました。
いかに頭を守るか。ハイ！
頭が楽に働ける状態、ポジションをいかに保つか。ハイ！
自分たちのしている仕事とつながる、繋がる。笑
明日からも張り切って仕事しよう！ハイ！
公開講座とシンポジウムで３時間。
始まる前は長いかなあ〜と思ったのですが、終わってしまえばあっという間。
１時間のシンポジウムも先生方のやり取りが面白く引き込まれてしまいました。
お二人からの最後のメッセージ★
健康長寿のためには
澤口先生は「夢を持つこと」
丸山先生は「良いと思うことはやる！」
「歳だからとあきらめたりせずに、元気な99歳を目指そう！」と仰っていました。
寿命が90歳は常識の時代。
100歳は遺伝性もあるので、みんなで99歳を目指すんですって。
なんだかその数字もスーッと入ってきました。
講演後のサイン会まで、良い人全開のお二人の先生方でしたよ！
2017年3月15日水曜日
あるものとないもの。3月15日(水)今夜ヨガサークルがあります
おはようございます（╹◡╹）
木々の芽吹きに春を感じますね。
先週末は久しぶりに師匠との再会があったり、また同業のお仲間達との情報交換の時間を持つことができました。
ワクワクしたり、士気を高めてくれたり、たくさんの喋りはとても刺激になりますね。笑
でも、こういうお喋りはすればするほど
他人様のあるもんと自分のないもんを比べて「いいなあ〜」と羨望の目でも見てしまうんです。
その度に「いかんいかん、足るを知れ！」と、あるものを数え直しています。
私には手も足もあるし、目も耳もある、あれもある、これもある、あって嬉しい、ありがとう！！
あとね、元NHK連続ドラマ『まれ』での元治さんの言葉も思い出しました。
「ないもんを数えんと、ここで生きるちゅうて、腹くくらんけぇ」…素敵な言葉でした。
◎今夜ヨギ〜にぃ
3月15日(水)20時〜 三方原協働センター
よろしくお願いします。
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流れていきたい先がある〜★☆,,,
sonoko
2017年3月12日日曜日
進化し続ける知識と身体
浜松&名古屋で行われていた
A-ヨガインストラクター養成講座
最終日に再受講してきました。
養成は
ベーシックコース５回、
そして認定コース３回。
学びは、昨年５月から始まり
10ヶ月続きました。
長い〜〜〜！笑
今回は遠方の方が多く、
一番遠くの人は船と新幹線を使って
はるばる通っていたそうです。
私が養成講座を受講したのは2008年。
やっと10年目！ですが、
知りたい！
感じたい！
もっとクリアーに
もっと繊細に
知りたい！
感じたい！
まだまだ学びたいこの気持ちは、
今回新たに誕生した認定者な皆さんと
同じみたいです。
2017年3月8日水曜日
ヒッチハイクしたことありますか？ 3月8日(水)今夜ヨガサークルがあります
おはようございます(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
きっと昼前という時間帯が良かったのでしょうね。 途中二ヶ所のサービスエリアで学生らしきヒッチハイカーを見かけました。 ヒッチハイクって…、すごい冒険ですよね！ 乗せてあげる側もまた冒険ですよね！笑
先日久しぶりに御殿場から下りの高速道路を走って帰ってきました。
私が県内のナンバープレートの為か、彼らに声を掛けられることは無かったのですが、
人を見極める力、行動力、交渉力、好奇心、達成感…。
見知らぬ人に事情を説明し、信用を得て、同乗させてもらう。
転んでも失敗してもひたすら同じことを練習し続けることができた学生時代。
知恵や知識がない分、小さな成功体験を重ねるしかなかったなあ。
大人になり、たくさんの失敗経験から、傷つかないように躊躇することを覚えちゃった。
どっちがいいんだろうな…。
◎今夜ヨギ〜にぃ
3月8日(水)20時〜 三方原協働センター
よろしくお願いします。
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流れていきたい先がある〜★☆,,,
sonoko
2017年3月3日金曜日
浜松労政 大人のヨガ講座、残りあと１回です。
骨の回旋の動きに合わせて動作をすると、呼吸がずっとずーっと楽になりますよ！
浜松労政会館大人のヨガ講座、５回目が終了しました。
今夜は終始、肋骨の動きにアプローチ！すると、
「１回目より２回目より、今日は自分の呼吸がすごく感じられたぁ！」
とても嬉しい声を聴けました。ほっ！（╹◡╹）
◆ 3月17日（金）19：30〜 いよいよ次が最終回の講座レッスンです。
単発の受講者も受け付けしています。
ご興味ある方、ぜひ一度労政会館へお問い合わせくださいね！
↓ ↓ ↓
2017年3月1日水曜日
周りの人を尊敬する。3月1日(水)今夜ヨガサークルがあります
おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ
尊敬する年下が増えていくなあ〜！
そんなことを痛切に思う今日この頃。
それが年齢を重ねていくということなんでしょうか。笑
年上はもちろん年下も、今は尊敬の対象が相手の年齢ではなくなりました。
それは私の曲がったプライドが減ったのかもしれませんし、ちょうど自分の年齢が折り返し地点にあるからかもしれません。
困難の乗り越え方を知っている経験豊富な年上、その年上を観察して賢い選択する年下。
年齢や年代ではなく、素直に周りの人を尊敬できるのはとても気持ちいいですね！
◎今夜ヨギ〜にぃ
3月1日(水)20時〜三方原協働センター
よろしくお願いします。
,,,☆★モノゴトには
流れていきたい先がある〜★☆,,,
sonoko
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