快適な自分を知りたくないですか？
あなたのお悩み解決に、健康の三要素
＝運動／栄養／休養（睡眠）から
今一番必要なことをアドバイス！
浜松市北区都田町の自宅サロンスタジオ
・ピラティス＆ヨガインストラクター
・ボディケアムーブメントセラピスト
村松その子です。
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今日は血液検査の結果から身体を読み解く栄養の指導でした。
昨年から意識的に学びを深めている、栄養学と生理学。
クライアントの血液検査結果を専門機関に依頼して、数値を細かく分析をしてもらっています。
そこで読み解きを指導していただき、クライアントにお伝えしているのですが、、、
もっと分かりやすい伝え方が出来たんではないかと、終わった後は毎回反省会です。(>_<)
私は３年前、ある体調の変化をきっかけにヨガ師匠に相談して以降、サプリメントを飲むようになりました。
サプリメントは5大栄養素であるビタミンとミネラルに限って飲んでいます。
若かりし20代の頃もサプリメントを飲んでいましたが、その時のものとは違います。
女性ホンモンや痩せる、などとうたったCMに踊らされたサプリメントでした。
それが30代で全く興味がなくなり、そのまま40代に突入。
身体の不調がなければ、そのまま向き合うことはなかったかもしれません。
身体は食べたもので出来ています。
理想は全ての栄養を三度の食事から摂ることです。
ですが…、40歳も超えるとそれでは補えきれていないことを実感するんですね。
もう一度いいますが、基本は食事でとるべきだと今も思っています。
でも食べればそれが全て血や肉になるわけではないですものね。
歳とともに胃もたれを感じることが増えます。
筋肉を減らしたくないのに消化不良を起こします。
そんなこんなで、体に優しく大事に扱うことを考えた結果
プロテインにもサプリメントにも頼るようになりました。
身体のことを考えたら、お料理好きにもなれるはずなのに！！！！
私のここはもう少し、だな！
産後のケア、姿勢改善、痛みの解消に！
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