現代日本人女性の８割は浮腫んでいるといわれていますが、みなさんはどうですか？
日本食は醤油や味噌など塩分を多く含むものも多いですね。
１日の塩分摂取量を成人男性は８g未満、女性は７g未満。
WHOでは５gまで減塩することを推奨しているようです。
昨日高校の後輩が
「ラーメン大好きなのに塩分はてきめん。晩ご飯で食べると翌朝の顔がパンパンに浮腫んです〜（ ; ; ）」
と嘆いていました。
私もラーメンはよく食べますし、味付けの濃いものもかなり摂っています。
汗をかいてるわけではないですが、やっぱり塩ではムクミを感じません。
ただし、周期的なホルモンの変動では必ずというほど浮腫みます。
じっとする時間が長くても浮腫みますし、ウォーキングやジョギングをしても浮腫みます。
ムクミの原因は本当にいろいろです。
何が原因なのか、いまいち分からないのが実際ですよね。
ムクミが多いうちは体重コントロールも難しいといわれます。
自分の身体の変化をよーく観察しておきましょう！
今夜ヨギ〜にぃ
３／９（水）２０時〜 三方原協働センターです。
よろしくお願いします。
昨日のより快適な自分を目指して…☆
sonoko
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